带小小费和朋友聚餐，看见朋友不停地给小宝宝喂食。主食、甜品、汤，忍不住开玩笑地问：是孩子没吃饱，还是你觉得他没吃饱。
朋友不明白我这句话的意思。我告诉她：“吃太饱最大的不良后果，就是影响孩子长个子！”朋友睁大双眼，“这是怎么回事？”
我告诉她说，现在的孩子其实并不缺营养。反而很多孩子因为运动量不足，身体消耗量相对减小。“如果饮食吃得过多，万一养成一个大胖小子，形成肥胖体质。那就得不偿失了。你要知道，发育期间，如果体重超重，就压迫整体骨骼的生长。”我总结说，一定程度上抑制骨骼纵向生长，就会影响长高。
朋友赶紧掏出手机查询，“果然是这样！”她垂头丧气地说：“如果吃得过饱，还会影响脑垂体生长激素。”
是的，我点头。因为吃过饭后，孩子消化道供血量会急剧增加，身体里其他器官供血量减少。当脑部供血量减少后，会影响到其他部件的正常工作。而孩子身高发育主要依赖于脑垂体生长激素的分泌，吃太饱＋孩子本身消化功能较弱，可能会影响脑垂体生长激素的分泌。
“不仅如此，连心脏负荷也会增加！”朋友发现新大陆一样，继续念她查询到的信息。
消化系统抢占供血量之后，为了保证周身各器官的正常运行，心脏不得不加大工作力度，无形中又加重了心脏负荷。强行运行的心脏所能输送的氧气量自然减少，导致脑部供氧不足。
我告诉朋友，如果想让孩子长高，不用在“量”上纠结，关键是在“质”上做到合理搭配。多吃瓜果蔬菜、奶制品、少吃油炸垃圾食物、控制好孩子每日的糖分摄入量。此外，加大运动量，多带孩子去户外活动，锻炼身体，促进骨骼发育。
“不要担心孩子吃不饱，孩子可是饿不着的！”我说。同时，朋友已经收拾完小宝宝桌上的甜品了，“不能让他吃这么多，八分饱就够了！”
