在这个看脸的社会，颜值真的是太重要了，我们最常说的就是要找一个高富帅，其中排在第一位的就是身高。确实，一个人如果身高高一点，给人感觉气质也会好很多。所以为了能长得高一点，就不能让宝宝输在起跑线上。宝宝的身高除了遗传因素影响，其实跟后天的营养、睡眠、运动等都是息息相关的。
有数据表示，对于孩子的身高，遗传因素占70%，后天因素占30%，所以并不是孩子一出生他的身高就是确定的。孩子的身高还有两个增长较快的时期：初生期和青春期，如果能把握好孩子的生长规律，就可以让孩子多长高一些。所以妈妈们想要宝宝长得高，就一定要抓住这两个生长的关键期。对此，我们具体要做哪些工作呢？
1.注意饮食：毋庸置疑，孩子长得好不好，主要就看孩子的营养摄入够不够。如果想孩子长得高，就应该多注意孩子蛋白质的补充。含蛋白质较丰富的食物有：瘦肉、鱼肉、禽肉、牛奶及奶制品、大豆及豆制品。当然，光补充蛋白质是不够的，宝宝的高矮主要由骨骼的发育情况来决定，而骨骼的主要构成成分是钙质，所以适当补充钙等矿物质也是非常必要的，而其他的比如维生素及能量等也都是不可或缺的营养物质，要注意营养均衡。
2.充足的睡眠：吃得好，睡得香，宝宝自然就长得高。对于这点，很多妈妈还是做的比较好的，因为保证宝宝充足的睡眠能够很好地促进宝宝长高。这是因为生长激素只在深睡眠的时候分泌较多，而白天清醒时几乎不分泌，而生长激素是宝宝长高的重要内在因素，科学研究表明，婴儿一天24小时血液中的生长激素含量水平都很高，但相较而言再深睡眠时会更高，所以才有了初生期的生长高峰。所以保证宝宝每天晚上早早入睡，并早早进入深睡眠，拥有足够的睡眠时间，才能让宝宝长得更高。
3.适当运动：想要宝宝快快长高长大，骨骼的健康发育很重要。很多人可能不知道宝宝的身高跟他脊柱骨的发育的时间是息息相关的。宝宝不宜过早地学习站立或者坐着，这容易引起脊柱的过度屈曲，从而影响其身高。一般来说，建议家长让宝宝6-7个月大时才让他独坐，8-9个月大时才让他爬，10-11个月大时才能让他站立，遵循骨骼发育的规律。另外，您可以帮助宝宝抬头、爬行和翻身等动作，或者给宝宝做一些婴儿操，通过拉伸宝宝的小胳膊小腿来达到增高的目的。
4.适当地多接触阳光：这是妈妈们很容易犯的一个错误，就是只一味的给孩子补钙，却几乎从不带孩子外出，那样补充的钙质很可能根本就没有被吸收，因为钙的吸收需要有维生素D3的参与，而紫外线照射有利于机体合成维生素D3.所以要带宝宝多到户外晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D3，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。但炎热的夏季不需要让孩子晒过多太阳，因为夏天的太阳过于毒辣，很容易使婴儿娇嫩的皮肤受伤，所以要注意做好防晒工作。
5.预防疾病：身体是革命的本钱，其实如果宝宝经常生病也是会影响宝宝的生长发育的。科学研究表示，一般急性病影响体重，慢性病影响身高。宝宝的身体没有发育完整，抵抗力低。宝宝一旦生病，身体健康受损。而且患病的宝宝一般食欲不振，营养跟不上了肯定对长身体产生影响。所以妈妈一定要积极预防宝宝生病，尤其是慢性腹泻病，除了会导致营养摄入减少外，还会影响营养的吸收，不要让疾病拖慢了宝宝的成长发育哦!
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