“TAIHI”告诉您怎样帮助宝宝提高睡眠质量

很多新婚家庭里都有小宝宝啦，年轻的父母在照顾宝宝这方面往往不是那么得心应手，需要更多的经验来引导。充足的睡眠对宝宝的健康成长十分重要，而宝宝的睡眠总是很轻，外界稍微有些动静就会让宝宝很容易惊醒，今天TAIHI泰嗨就来给大家介绍一下如何才能让宝宝提高睡眠质量，家长们可要注意了哦。

1、固定宝宝睡觉时间，并确保认真贯彻执行。每晚与宝宝约法三章，到点就睡觉，慢慢地，他睡眠的生物钟就此建。

2、入睡时不要让宝宝过饱，也别饿着入睡。过饱与太饿都会影响宝宝的睡眠质量，因此家长也熟悉宝宝的饮食规律，要掌握宝宝的晚餐的饭量。

3、睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪，不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间，入睡后也容易做梦。

4、别频繁地给宝宝把夜尿，夜尿过于频繁容易打扰宝宝的质量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，让宝宝自主提升憋尿的能力，争取一觉睡到大天亮。

5、灵活运用几款助睡前的亲子小游戏：睡前亲子阅读、看一会儿少儿电视节目、玩一会儿益智小玩具等亲子小游戏均有助于宝宝入睡，TAIHI泰嗨提示各位家长注意别让宝宝玩得太兴奋，否则直接影响宝宝入睡时间。

6、睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加强体育锻炼，有利于儿童夜间深睡眠，在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是宝宝睡眠保健的一个良好措施。

充足睡眠不仅可以提高宝宝的免疫力，还能有助于宝宝长高，尤其是在4、5月份是宝宝长高的黄金时期，所以TAIHI泰嗨小编在这提醒家长们要多加注意哦。