6种好食物常见食物中，有些看着很好，但实际上对于婴儿来说，是垃圾食品的食物要特别注意，小编根据国外文章整理得出6种好食品，4种垃圾食品，各位美食妈妈们要注意了。
健康且适合婴儿食用的食物有很多，其中不乏一些营养丰富、价格合理、方便准备且美味可口的。今天我们就列举6种特别适合婴儿的食物：
1、酸奶
在宝宝6个月大时引入酸奶是非常合适的，酸奶可以提高人的免疫力并且有益大脑和心脏。注册营养师和营养学系名誉教授Nancy Hudson说“它是钙和维生素D的绝佳来源，也有助于发展健康的骨骼和牙齿。”
可选择一些知名的品牌，最好是无糖的原味酸奶。
制作建议：除了单独食用，建议将酸奶与苹果泥、牛油果泥或婴儿麦片混着吃（加橘子或者香蕉味道也会不错）。
2、蓝莓
蓝莓的蓝来自于其富含的类黄酮（花青素），有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。
制作建议：介绍了一种简单的蓝莓汤制法：将1/4杯（60ml）蓝莓与一汤匙（15ml）的水放在碗里，微波30秒后捣碎，冷却，最后在上面添加一些原味酸奶。
3、南瓜
南瓜带有天然甜味，口感润滑，富含维生素A和C。
制作建议：把芝士或香菜撒在半个南瓜上，烤熟以后，挖出来给宝宝吃。
4、西兰花
西兰花富含叶酸、纤维、钙，尤其以抗癌为大众熟知。因为含硫化合物，西兰花具有独特的风味和口感，可以帮助开发宝宝的味觉。
制作建议：把西兰花蒸软，切成豌豆大小后冷却。比起热的西兰花，冷的有时更容易被宝宝接受。
5、肉类
许多人认为肉类不是典型的婴儿食品，但肉类是锌和铁极好的来源。
制作建议：“炖”出来的肉类很适合给婴儿食用，易制作、易嚼碎，而且种类繁多。也可以试着添加不同的蔬菜和调味品，如姜、香菜等。要确保炖的时间足够长, 炖到烂，以便撕碎了给宝宝吃。
6、柑橘
橘子富含丰富的维生素C及抗氧化剂，主要是宝宝也很喜欢橘子的味道。
制作建议：橘子实在是太容易准备了，只需要切碎切小就好了。
4种“垃圾食品”成年人通常知道有些食物是不健康的，比如伪装成咖啡的高热量甜饮料或是多油多盐的炸薯条。但是大部分妈妈可能没有意识到，我们经常给小宝宝吃的一些食物就是高糖、高热量、低营养的垃圾食品。
垃圾食品对婴儿的伤害远超成人，婴儿需要大量的营养物质，而吃饱了垃圾食品会让他们吃不下健康营养的食物，可能导致发育滞后。所以父母一定要清楚地知道哪些食物是不适合给孩子吃的。
1、碳酸饮料
不管经常喝还是偶尔喝，汽水没有营养，且含有的大量糖分容易导致蛀牙。小宝宝喝饱汽水之后就吃不下真正需要的营养物质了！
2、果汁
果汁的确来自于水果，但这并不意味着它就是健康的。很多人会进入这个误区，在榨汁过程中，新鲜水果中蕴含的纤维大量流失，剩下大量的糖分。
果汁中的糖分会加快食物通过消化道，当食物通过的太快, 身体就没有时间吸收那些有益成分，也可能导致一些宝宝腹泻。
广告里不是说果汁提供了宝宝所需的维他命C吗？别傻了！吃一小份水果就能补得更多！
3、饼干
宝宝学会咬和咀嚼后，饼干是一种很方便的零食，但不用吃很多宝宝就会饱，导致吃不下其他营养食物。很流行的动物饼干就是这类食物（动物饼干躺枪）。
水果切片是一个更好的选择。如果你确实想找能拿着就走的方便零食的话，低糖谷物要比饼干更有营养。糖分比较低，导致蛀牙的几率也降低很多，每次吃完这类食物最好进行刷牙，如果在外不方便，可以多喝几次清水来漱口。
4、果冻
许多人认为果冻含有蛋白质，也许因为有些果冻是由动物骨骼和软骨加工而成的。而事实并非如此，婴儿最终摄入的几乎全是糖分、防腐剂、人工色素、人造香料和微量的明胶。此外，婴幼儿食用果冻还有窒息的风险。
