每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身体运动发育规律。其中，抬头是宝宝最早学会的动作。通常，宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。
当然，也有少数宝宝由于体质和发育的原因，还不能实现真正意义上的抬头。通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中，宝宝的运动发育是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，要做到这一点，需要爸爸妈妈对宝宝进行抬头训练。
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对婴儿进行头竖直训练
孩子动作的发展是按照从上到下的规律训练进行的，即从头部动作的训练发展开始，然后到全身（翻身、坐等），再到脚部（扶、站等）。4个月的婴儿可以进行头竖直训练，它能促进孩子大动作和视、听、感知能力的发展，并为俯卧抬头、翻身等动作打下良好的基础。
家长抱起宝宝，一手从背后托着宝宝的臀部和双腿，让宝宝练习将头竖起。
训练孩子的俯卧抬头动作
首先，俯卧抬头训练安排在婴儿睡醒换好尿布喂奶前，并且情绪好的时候进行。其次，训练时将婴儿俯卧在床，双手臂放在胸前，用带铃声的玩具（或者红色的球）边逗引婴儿边将玩具往卜移，促使婴儿抬头离开床面。
一般3个月左右可抬头至45°，5个月可达90°，并能支撑前半身，挺起胸部。以此练习为以后的翻身、爬行动作打下了良好的基础。
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