首先来说说 奶
奶该怎么喝才健康？
喝奶的误区：奶娃奶娃 奶就是主食
这种说法是错误的！！
6个月以下的孩子，奶是主要的营养品。6个月-12个月的孩子奶仍然是主要的食品，但辅食必须要按照要求逐渐添加的，这时候一定要注意按照要求添加辅食。1岁之后的孩子，奶是还是食品的一部分，但比例已经很低了，如果这个时候家长还不进行调整，孩子营养可能会出现问题。
那么，给孩子什么时候断母乳就合适呢？
一般断奶时间是10-12个月，如果奶水比较好，稍微多吃一段时间也可以，但一定要注意这个时候，辅食一定要跟上。如果1岁以后，辅食跟不上，还认为母乳很好，只吃母乳就错了，孩子就会出现营养问题了。
喝奶的误区：马无夜草不肥 孩子喝夜奶长得更好
这种说法也是错误的！！
夜里喝奶多的孩子，睡觉后身上出汗多、睡觉翻来覆去不踏实，而且部分孩子还经常上呼吸道感染。任老师建议是3岁后就不要给孩子喝夜奶了，可以白天喝一次纯奶、喝一次酸奶。特别是对于大便干的孩子、经常扁桃体发炎的孩子、有哮喘倾向的孩子，而且从临床上显示，早一点停用夜奶，反而大便没有那么干了，扁桃体发炎大次数少了，喘息发作的次数也少了。
蔬果、维生素怎么吃最好？
吃蔬果的误区：孩子挑食蔬果代替主食
这种说法也是错误的！！
夏天天气热，中医讲夏季多湿，湿邪容易困阻脾阳，所以夏天食欲不好。但无论如何水果替代不了蔬菜，当然也替代不了其他的食物，还是要想法设法让孩子每种食品都要吃一些比较好
对于家长对纠结的“钙”补还是不补钙呢？
早期缺钙不要看血钙水平，不要关注微量元素的钙水平，应该关注骨骼碱性磷酸酶，应该关注早期症状，如出汗多，特别是夜里睡觉头上的汗，枕秃、烦躁等。其实补钙的重点应该是补充维生素D，一般孩子出生后2个月左右就可以开始补充维生素D，孩子小的时候一般每天补充300-400国际单位、年龄稍大每天补充400-600单位是没有问题的，之后如果孩子出汗比较多，可以再增加补充钙。另外一般来讲，夏季少补钙，冬季多补钙
