1.肚子
女人生了孩子以后，会明显的感觉到自己的裤腰变小、腰围变大。小蛮腰从此不见了真是一件痛心的事。妈妈们你们想，十月怀胎，宝宝在你的肚子里长那么大，孩子出生之后肚皮肯定是会变松弛的。
肚皮的恢复需要长时间坚持，想要恢复好至少3-6个月。
平时需要加强腰部塑型，可以多做仰卧起坐和游泳等运动，专门针对腰部。
2.屁股
生完孩子后，很多妈妈反映自己的屁股变得扁大，十分难看，再加上自己变粗的腰，整个人显得很臃肿。对比自己生孩子之前的纤细身材，现在的“圆润”是真接受不了。
屁股变大是因为妈妈在生产过程中，骨盆尽可能的长大以保孩子顺利出生。于是妈妈的整体骨架就发生了改变，再加上臀部脂肪易于囤积，就会形成屁股扁平的状况。
适当运动
其实身材的这些问题是可以通过时间恢复的，但是有些妈妈实在是不想等待，那就需要进行适当的辅助运动了。
平卧时可以抬高双腿、或者做蹬自行车运动。妈妈们你们知道吗？生产后42天恢复身材的最佳时期，在这期间一定不要懒惰，有可能多运动两下就恢复到之前的苗条身材了。
合理饮食
刚生完孩子的妈妈为什么会发胖呢？那是因为你在月子期间补的太多啦。什么有营养、什么催乳的都往嘴里放、胡吃海塞。在出了月子期之后，妈妈们一定要控制住自己的嘴。像甜食啦、高热量的东西一定要减少进食量。
