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睡眠对大人很重要，同样的，睡眠对宝宝也非常重要的，一般我们都知道人体每天要睡够8个小时，但是具体的是哪8个小时，但却并不明确。一天几乎3分之1的时间人都处于睡眠休息当中，所以睡眠对于人体健康至关重要，拥有合理的睡眠，不仅可以使宝宝身体长高，而且还有利于宝宝智力的发展。
研究发现：人的生长激素在夜间10点到第二天7点是分泌高分期，也就是说宝宝在这时能够进入沉度睡眠，人的注意力，记忆力等都会得到很好的发展，从而使宝宝的身高增长，同时也会对宝宝智力的发展有一定的促进作用。
所以要使宝宝在晚上10点就进入沉度睡眠，那么至少宝宝要在9点或9点半的时候上床睡觉，这样才能保证宝宝的黄金睡眠时间。
那么如何让宝宝能在这个时间睡觉了？
1、父母不熬夜，给宝宝做一个好的榜样。
2、到了睡眠的时间时，关掉室内的较明亮的灯，使环境比较温馨，适合睡觉，不吵不闹，保持安静。
3、父母为孩子做正确的休息表，按作息表执行，养成孩子睡眠习惯。
4、睡前父母可以给宝宝讲故事，促进宝宝快速进入睡眠状态。
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