前段时间，看到一个产后必备物品排行榜，束腹带赫然成为前三名。我的天呐！（此刻只想做个小岳岳同款表情）什么时候束腹带，成了产后人手一条的必备物品了？公然啊，这广告宣传的作用，真是不容小觑。该吃吃该喝喝该睡睡，只需一条束腹带，产后康复身段那就不是个事。嘿，母亲们，就别自个骗自个了行吗，要是用它能瘦肚子，那些拼命瘦身的人，脑子被门挤了，在逗自个乐呵吗？
正儿八经的和母亲们说，肚子膨大的进程用了十月之久，那么让它康复如初，怎么着也得小半年吧，不只需求在这2件事上，下足功夫，还需求长时间坚持才干看到你平整的小腹（功败垂成不如不开端）。
一、饮食方面
谁说母乳母亲，就要一日三餐不离油腻汤水，操控饮食就等于断了宝宝的“粮仓”？只需留意合理、平衡的膳食，不只奶水连绵不断，还能削减脂肪摄入，脸色也会越来越好的。
首要，主食要以杂粮为主，少吃精米面类，能增进肠胃活动，其次，食物构造要合理，鱼肉蛋奶蔬果缺一不可，可是要留意操控量。最后，油腻汤水含的最多的是脂肪还有嘌呤，只需留意前两点均衡的膳食构造，想没有奶水都不简单啊。（能够不喝油腻汤水，可是一定要多喝水，这么能添加身体代谢率）
二、运动方面
产后躺在床上或是局限于在家中走走路，即使饮食操控的极好，也相同达不到减脂瘦腹的作用。所以运动是必不可少的，母亲们不要偷闲好吧。最佳是有氧运动（箭步走、游水等）与无氧运动（器械练习、平板支持等）相结合，这么才干取得事半功倍的作用。
