每对夫妻都想孕育出一个聪明健康的宝宝，虽然智力有部分是遗传，但是在怀孕期间，可以通过很多方式来增加宝宝的智力，让宝宝变聪明。科学研究表明孕期合理的饮食，直接也会影响到宝宝智力的高低，那么孕期到底吃什么宝宝会聪明过人呢?为何孕妈妈吃鱼对身体好呢?鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用，对防治妊娠高血压有益。
鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，吸收利用率高。且鱼肉富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。鱼的肉质细嫩，营养丰富，是非常适合宝宝食用的食
既然了解吃鱼的好处，是不是该知道一些最适合孕妈妈吃的鱼了呢？
1、鲫鱼
鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。
对孕晚期孕妈妈水肿也有很好的疗效；鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液黏度，促进血液循环。
2、鲤鱼
鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。
而且到了怀孕晚期，身体多处会出现水肿情况，而鲤鱼汤的消肿功效，对于正遭受水肿困扰的准妈妈来说也非常有帮助。
3、鲢鱼
鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
4、草鱼
草鱼有抗衰老、养颜的功效，可以防治肿瘤的发生几率。
5、带鱼
带鱼为深海鱼的一种，富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，具有暖胃、补气、养血、消除疲劳、提精养神之功效。
6、黑鱼
黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能，是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
孕期吃鱼好事一件，但要注意这3种鱼不可食用：鲨鱼、旗鱼及方头鱼。这些鱼的汞含量会影响腹中小宝大脑的生长发育。
