文/樂樂麻麻
自己带娃的麻麻都知道，自从这个小天使来降临家中，麻麻们的睡眠就被宝宝的各种需求撕得七零八碎，想做个噩梦都难，因为半夜起床喂奶就是噩梦，然后涨奶又一定要挤出来排空，不然会塞奶乳腺阻塞，这是最痛苦的地方！555~~熬啊熬，宝宝大一些了，什么时候适合给宝宝戒掉夜奶的习惯，安安心心的睡个整觉，下面的小技巧宝妈们可以试试看，希望可以让新手麻麻们帮宝宝睡整觉，轻松一些。
打包裹，这个方法有助于宝宝不被惊醒
一：准备工作，樂樂满月之后，我就开始开始了戒夜奶的准备工作，现在想来，还是非常明智的，不管怎么样，我都坚持让樂樂睡小床，白天睡觉不拉窗帘，不刻意制造安静的环境，晚上睡觉不留灯，尽量安静，让宝宝慢慢有昼夜的概念。
二：订定饮食作息表！吃奶要有规律，一开始，一天喂六次，差不多三小时喂一次，一次100~120毫升左右，到了晚上9点左右带宝宝洗澡，洗完澡想睡就睡，不想睡陪玩一会没关系，睡前的这一餐实际上是倒数第二餐，我只喂80毫升左右奶，这样做的目的是为了今天的最后一餐，通常情况下，樂樂会睡到12点，最晚不超过1点便会饿了，这时喂饱了基本可以扛到早上6点以后了，不用担心宝宝饿，夜晚人体的代谢慢，所需要的能量也少，这一餐吃得饱就没问题。平常喝奶时间尽量固定，目的就是要调整作息，比较容易掌握宝宝的睡觉时间，白天宝宝睡着了，到时间也可以叫起来喝奶，特别不要宝宝一哭就喂奶，这样辛辛苦苦建立的作息很容易就被打乱。
三：制定睡眠作息表，根据上面的饮食作息来制定，白天不能让宝宝睡太久，最好不要超过4小时，虽然白天的睡眠影响夜晚，白天睡得好，晚上也会比较好睡，但是睡过头的话，晚上就睡不着了，宝宝积蓄了很多的精力需要发泄出来，所以控制好宝宝的睡眠时间和规律对戒夜奶很重要。
四：固定的睡前仪式，9点左右我就会让樂樂洗完澡到自己的小床上去，关大灯留小夜灯，把COCO放在她床上（coco是邦尼兔，陪樂樂睡觉的，樂樂之前哭就给她，后来粑粑给取了名字叫coco），开一点睡前的音乐，音量不大，我没有用床铃，因为樂樂不喜欢，也避免带灯光的音乐玩具让宝宝太过兴奋。我还会给樂樂准备3个安抚奶嘴，放在她身边，这样她比较容易能找到。不同家庭的肯定有不一样的习惯，只要遵循一个原则就可以，在固定的时间，固定的地方做固定的事情，让宝宝知道，是时候该睡觉了就可以。
五：照顾好宝宝温度。她们的体温很高，至少都有36度以上，不要给宝宝穿太多，合适的睡眠环境有助于宝宝一夜好眠，很多时候宝宝可能是热醒的，摸摸宝宝后背很容易判断宝宝冷暖，另外，只要脚掌是粉红色的，就表示宝宝不会冷。
六：半夜宝宝哼唧或者哭，不要立即有反馈，很多时候他们自己会接着睡，反而被大人弄清醒了。如果真的需要换尿布或者喂奶，也默默地把这些工作做完，不要边做边和宝宝说话，你只是想安慰宝宝，宝宝却会以为你是在和他玩，然后他就真的打起精神来和你玩了。宝宝哭的话，能不抱就不抱，一定要抱也不要一直抱，切记不能抱睡。有人会问了，放下又哭怎么办？需要耐心，多试几次，这个过程艰难而痛苦，多观察，宝宝哭无非就是吃喝拉撒，满足需求后就让他自己睡，养成习惯很重要，这个过程可能几天也可能更长，麻麻们要有坚持的决心。
宝宝睡整觉一定是可以培养出来的，并不是等大了就好了，麻麻们有耐心和决心去帮助宝宝调整好作息，就一定可更早的让宝贝戒掉夜奶一夜好眠。祝麻麻们早日有个好梦，么么哒！
