宝宝是否需要喝水？
◆纯母乳喂养至少4个月内不需要补充额外水分
联合国儿童基金会提出了一种“母乳喂养新观点”，认为在一般正常的情况下，母乳喂养的宝宝至少在4个月内都是不必增加任何食物和饮料的，包括水在内。
因为母乳含有宝宝从出生到6个月龄所需要的脂肪、乳糖、蛋白质、维生素、水分、钙、铁、磷等全部营养物质和微量元素。
母乳的主要成分其实就是水，这些水分一般都能够满足宝贝新陈代谢的全部正常需要，不需额外再喂水了。
美国的一份研究报告最近也提出一个非常重要的概念：给母乳喂养的小宝宝喝水不但是不必要的而且是有害的，6个月以内的宝贝不需要喝水，对于小宝宝来说更容易造成水中毒，所以不需要给宝宝喝水。
◆人工喂养需要给予足够水分
对于人工喂养的宝宝来说，喝水是很重要的，因为牛奶中酪蛋白分子量大不易消化，牛奶中乳糖含量较人乳少，这些都容易导致宝宝便秘。
给宝宝适量补充水分有利于缓解便秘，另外牛奶中含钙磷等矿物盐较多，喝水可帮助矿物盐和蛋白质的代谢产物从肾脏排出。
在宝宝发热呕吐及腹泻的情况下可增加水量。在两次喂奶之间给宝贝喂水比较合适，否则会影响奶量。
喂水次数也要根据宝贝的需要来决定一次或数次不等，夜间最好不要喂水，否则会影响宝贝的睡眠。半岁前的宝贝以喝白开水为宜，偶尔熬一些蔬菜水或稀释的果汁也可以。
其次，了解宝宝喝水的需求量
宝宝可以按体重确定喝水。婴幼儿新陈代谢旺盛，水的需要量相对较多，根据WHO(1993)的推荐量，0-1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。
体重5千克的宝宝每天需要0.75L水，体重10千克的宝宝每天需要量1L水。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和，而不是单指饮水量。
除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1-3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升~1000毫升。
照此推算，1-3岁的孩子每天需水量大约为1200—1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。
怎么让宝宝爱上白开水？
◆在游戏中爱上白开水。好习惯要慢慢培养。
妈妈可以找来两只小杯子，每只小杯子都倒上同样多的白开水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起来玩“干杯”的游戏，每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。喝白开水的问题一下就解决了。
◆宝宝睡醒后和玩耍投入时，给宝宝喝白开水，因为这个时候宝宝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情。
◆吃完饭后，以漱口为名，让宝宝喝口白开水。
◆带宝宝出去玩时，可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝向他学习。
◆每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。如果宝宝喜欢喜羊羊，就给他编一个喜羊羊喝白开水的故事。
◆全家人要做好约定，在宝宝面前一律喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料，妈妈要经常在宝宝面前从漂亮的热水壶里倒白开水，宝宝也就非常乖的喝了。
◆一个杯子用久了，宝宝会没有新鲜感，换其它的器皿给他，宝宝都会很喜欢的。
◆千万不要为了让宝宝多喝水，而在水中加入饮料。
宝宝喝什么水最好？
由于婴幼儿的生理特点，每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，但不像饮料那样直观。
饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鲜榨果汁和较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说，各种饮料中应首选白开水。
喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，与人体细胞内水的特性十分接近，最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢。
另外，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。需要注意的是，凉开水暴露在空气中后，气体又会重新进入水中。
长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，因此，烧开后冷却4-6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。
小贴士
不少宝宝尝到了果汁的美味后就不喜欢喝白开水了。现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养就会用果汁代替白开水，实际上并不科学。
果汁饮料的有机物主要成分是糖，并含有多种维生素，适当饮用可补充体内的维生素和无机盐，但对于消化系统还不太健全的宝宝来说，喝果汁饮料太多，摄取过多的糖会扰乱宝宝的消化吸收功能，抑制食欲，宝宝长大后还容易发胖。
果汁饮料是高渗液体，首先它不能解渴，越喝越口渴。白开水可以有效地补充宝宝体内所需要的水分，而且还可以帮助排毒，促进肠道吸收蠕动，很好地排便。
果汁饮料永远不能代替白开水。
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