睡觉对宝宝是十分主要的，不只能影响宝宝的大脑发育，还能影响宝宝的身高。咱们会发现，许多上幼儿园的宝宝显得不那么聪明，平常营养都跟得上，一了解才发现孩子的睡觉时刻不规则。或许有些家长觉得孩子只需睡了8—9个小时就行了，不必介意孩子在啥时刻段睡觉，但入眠时刻对宝宝的大脑发育和身体发育是很主要的。
在这个时刻点上睡觉的孩子，身高、智商都会比同龄人更高！
在早晨22:00-清晨02:00是生长激素排泄的高峰期，这个时刻段排泄出的生长激素大概是其它时刻段的5倍，但条件是孩子必需进入深度睡觉。
孩子从浅度睡觉过渡到深度睡觉，大概需要半小时-1小时。所以，最佳是让孩子在早晨21:00的时分上床睡觉，这样更有利于生长激素的排泄。
在早上05:00-07:00的时分，也是孩子体内生长激素排泄的一个小高峰，这时排泄出的生长激素是其它时刻的3倍。
但在早上06:30之前，最佳确保孩子处于熟睡形状，起床最佳不要早于07:00，但也不能起得太晚，早上起床多让孩子呼吸新颖空气，对孩子的身高发育有好处。
当孩子有了足够的睡觉，孩子的大脑才会处于一个生动形状，不论是留心力、创造力仍是记忆力都会比较好，并且生长激素的排泄，有利于宝宝长高。
在宝宝的成长过程中，宝妈们能够说是操碎了心，并且宝妈们操心的问题中，排前几个中肯定有睡觉。宝妈们也许不知道，假如宝宝能这么睡觉，不只仅对宝宝的身体健康有利，还能给母亲省不少的心。
睡觉对孩子的生长发育有很主要的效果，由于孩子在睡觉的时分，排泄的生长激素是平常排泄量的3倍，并且睡觉时刻的不一样，激素的排泄量也不一样，睡得越晚，排泄的激素越少，越不利于孩子的发育。
那么该如何让孩子养成杰出的睡觉习气呢？
1.爸妈做好模范，一马当先，养成早睡的好习气，才干够耳濡目染的影响孩子的睡觉习气；
2.跟孩子提前制定好睡觉时刻，到黑夜睡觉时，宝宝才不会太架空；
3.睡前不要让孩子太振奋，避免孩子由于大脑太过振奋而不断睡不着；
4.营建舒适的睡觉氛围，让宝宝认识到睡觉的时刻现已到了；
5.睡前给宝宝洗个热水澡，或是喝杯热牛奶，能让宝宝更快入眠；
6.睡前陪孩子一起躺在床上，给孩子讲些小故事或许给孩子听听轻音乐；
睡觉习气早养成
对外在环境还不是很习惯的月子宝宝，常常要母亲抱着才干睡着。因而，避免宝宝睡觉有“不下怀”的坏习气，母亲能够试着和宝宝面对面躺下，然后一边轻拍宝宝的背，一边悄悄哼歌，协助宝宝入眠。
