睡眼对于人体的意义不用多说大家都知道，劳累了一天了，能够洗个热水澡然后再舒舒服服的睡上一觉，将会是一件让人放松愉快的事情。
特别是对于成长中的孩子们来说，有效的睡眠可以帮助他们健康成长，还有助于长高，长个。但是往往有些家长错误的认为孩子睡越多就越好，让他们陷入一些关于孩子睡眠的常识误区中。
千万记住了，这个时间点别叫醒正睡觉的孩子，否则影响发育。
很多家长认为不管孩子什么时间入睡，只要他睡眠时间够就可以了
正常来说，孩子每天起码需要8个小时的睡眠。每晚10点之前必须入睡，这样才能在11点之前进入深度睡眠，促进生长激素分泌。这样一来，孩子每天需要8个小时睡眠，就要求家长第二天早晨6点之前不能叫醒孩子。
对于正在快速发育长身体的孩子来说，过早的叫醒他们，睡眠不足，影响的不止是身高的增长，还有接下来一整天生活的精神状态和学习状态。
除了要给孩子足够的睡眠时间，在成长期的孩子，家长还要特别注意不要在下面这些事情中出错。否则，是很影响孩子长个的。
睡眠对宝宝大脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固，也都有良好的作用。有的家长不懂得睡眠的意义，白天宝宝在兴奋中不肯睡觉，就放任他随意玩耍，到晚上，把宝宝哄睡了，又忙着看电视或做一些白天没做完的事。
这样既不能满足宝宝充足的睡眠时间，又不能给宝宝一个安静的睡眠环境，使宝宝的睡眠得不到保障，影响身体成长。所以，不要以为宝宝早睡就行，早早叫宝宝起床也是宝宝长高的一个大忌。
别忽略发育前身高
当家长发现孩子身高增长和一般正常孩子有差距时，别抱有侥幸心理，认为什么孩子长长就好了，还没到窜个的时候。确实，很多孩子到了发育期，个头会一阵猛涨，但这很大程度也是因为人家遗传基因占有优势。
因此，当家长发现孩子身高异常的时候，最好提前做个检查，早点安排，做好后天弥补，别等到骨骺闭合了才来着急。
过多运动
饮食、睡眠和运动，是孩子的长个的三大法宝。运动虽好，但也要适度且科学，切莫让孩子的肌肉拉伤或者过度伸展阻碍了孩子长个。
小编的话：经过以上的分享后，相信家长们对孩子睡眠时间有了进一步的了解了，不管是孩子午睡还是晚上睡觉时，都需要给孩子定个作息时间，并希望孩子坚持遵守它。另外，营造一个睡眠的温馨环境也是很有必要的哦！
