一入秋，传说中有一种冷叫：“妈妈觉着娃冷”，就会悄悄上线了。
换季时，不少宝宝容易生病，家长通常认为是冻着了，赶紧给孩子多穿衣服。
然而衣服穿太多，等出汗脱掉时反而更容易感冒。
究竟该“秋冻”还是添衣服？下面这份“儿童穿衣法则”告诉你答案↓↓↓
1
宝宝冷不冷？摸后背就知道
孩子活动量大，爱出汗，经常需要添减衣物。该如何判断他们穿多了还是少了？
有个简单的方法：摸颈部和背部。
如果颈背温热，说明穿衣合适。
如果后颈已经出汗或者变得黏乎乎，即使手心发凉也是穿多了。
若后背发凉，四肢摸起来也是凉凉的，就需要添衣服了。
需要注意的是，家长会习惯通过摸小手小脚来判断孩子冷暖，然而手脚属于血液循环的末端，反映的冷热程度并不准确。
况且有些在孩子睡觉时，手脚会露在被子外，四肢很容易发凉。若家长以此为标准给孩子添加衣物，通常就会出错。
相对而言，颈后的温度更准确一些。若想知道孩子穿衣是否合适，可以多摸摸后脖子。当然，也要保证孩子的手脚不能是冰凉的。
2
这样添衣，等于给宝宝免疫力充电
秋季天气由暖转凉，温度虽低却不是太冷，最适合对孩子进行耐寒训练。正确的穿衣方式既不会让孩子生病，还有助增强御寒能力。
比大人多穿一件
秋冬季节给孩子添加衣物，要综合考虑气候、室温等环境因素，以孩子面色正常、四肢温暖和少量运动不明显出汗为宜。
一般而言，孩子穿衣应比大人多一件。可以是一件内衣或一件长袖，而不是多加一件大外套或大毛衣。穿太少或太多，宝宝都不舒服。
穿什么最好清晨定
穿多穿少最好在早上决定，如果天气没有大的变化，不要轻易给宝宝添衣服，以免孩子出汗时脱下受凉，引起发烧、流涕等症状。
添衣首选薄衣服
多穿几层薄衣服，保暖效果更好；层数多，衣服间空气流通更好，即使出了汗也容易干。
天冷时可选择轻薄、保暖的衣服，给孩子多穿几层。比如一层贴身衣物，加一件保暖服，再加一件防风外套，升温时可以去掉中间一层。
遵守“三暖一寒”原则
天冷时穿衣要遵守“三暖一寒”原则，即暖背、暖肚、暖足、寒头。
暖背
后背暖和，不出汗。
给孩子备一个小棉毛背心，合理暖背可以预防感冒。
暖肚
保证肚子不受凉。脾胃不好的孩子着凉会引起腹痛、腹泻。
妈妈可以给孩子准备一个睡袋，避免夜间腹部受凉。
暖足
脚部血液循环速度慢，脚就很容易着凉，甚至会直接影响身体健康。
天冷了，要给孩子穿上稍厚的棉袜、鞋子。
寒头
让头部相对冷一些。头部捂太热容易头晕、出汗，相对冷一些可以保持头脑清醒。
寒冷时可以戴一顶厚实的棉帽子，如果不太冷，不戴帽子也可以。
本期
母婴智囊团
中国中医科学院西苑医院中西医结合儿科教授 张思莱
中国中医科学院望京医院内科主任医师 王泽民
黑龙江省儿童保健学会委员 王铁民
编辑：毕可
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