文|好孕姐
“前两天听朋友说，患有妊娠高血压的孕妇不能经常运动，很容易发生危险，这是真的吗？是不是患妊高症平日里就只能通过饮食来进行调理呀？”有位宝妈在后台留言道。
老实讲，以前好孕姐也听过这种说法，后来问过一位妇产科的朋友。她给出这样的建议：患妊高症的孕妈平时不是不能运动，只是说要注意多休息，适当少量的活动还是需要的。平时要多量血压，多验尿，其他的听医生安排就可以。
不过，如果你属于以下这几种孕妈，怀孕期间就不太适合做运动锻炼了。
一．中央性前置胎盘
先简单说下，前置胎盘是指胎盘下缘达到或者覆盖宫颈内口，根据两者关系分为边缘性、部分性、中央性。如果怀孕期间被查出是中央性前置胎盘，孕妈就一定要注意多休息，倘若有不规则的出血以及腹痛，是绝对不能运动，必须要静养的。
讲个朋友的亲身经历。朋友怀孕三个多月时，查出胎盘有点低，以为没事，每天依旧家务活不断。直到27周感觉肚子发紧发硬，还出血。到医院检查才知道是中央性前置，一旦大出血就要剖腹取胎，严重的子宫都有可能摘除。后来听医生的建议，住到32周，直接剖腹产。
Tips：检查出前置胎盘后，要注意补铁，避免贫血；吃容易消化，含膳食纤维的食物，以免便秘；不建议运动，不过为了避免血栓形成，可以在家里稍微走几步。
二．心脏病
如果孕妈患有先天性心脏病，建议到心内科做一下评估。平时一定要注意休息，不要过度运动，尽量不要快步走，以免增加心脏负担，特别是孕后期，很可能会导致胎儿缺氧。此外不要熬夜，出现心悸、气短或者心绞痛的时候，最好到医院检查一下。
三．先兆流产
如果有先兆流产迹象或者以前曾有过先兆流产、早产以及死胎史，怀孕期间，特别是孕早期，注意不要做剧烈运动，以免引起出血。
四．怀双胞胎
对于怀双胞胎的孕妈来说，前期可以适量的运动，但孕晚期就要尽量避免了。这是因为两个人势必会增加孕妈的脏器负担，大量运动后，很可能会出现喘不上气。再加上孕后期，孕妈的腹部会高度隆起，比较笨重，稍不留意就可能会摔倒。此外，怀双胎，很容易出现早产，而大量的运动，特别是爬楼梯可能会使孩子提前出生。
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