“这是你儿子？怎么你这么高，娃有点矮……”
“我儿子矮是暂时的，我当年就是一直矮矮矮，到高中猛窜个子，娃以后也会发力的。”
1米8人高马大的爸爸，每次带娃出门，多多少少都会收到这类提问，一开始无所谓，后来听得多了也慌了，怎么看儿子都觉得矮。
自从心里有了这么个疙瘩后，爸爸开始查阅相关材料，结果，怕什么来什么，一下子就看到了一份关于身高的报告——
什么？！以后娃很可能没我高？！
超过50%的宝难达到遗传身高
中国少年儿童基金会公布过一项在全国近万名儿童中进行的身高现状调查，结果显示，目前49.2%的儿童身高处于平均水平以下，若按照儿童目前身高增长水平，有54.2%的儿童未来预测身高甚至不能达到遗传身高。
在今年出版的《中国儿童身高管理现状调研报告》中，还有这么一句：近80%的宝未来身高可能达不到父母的预期：
91.2%的父母希望男孩长到175厘米以上，82.7%的父母希望女孩能长到165厘米以上，平均期望身高超过遗传身高6厘米。
这个预期，呃，有点盲目乐观哎，
这可不是小南说的，是中国优生科学协会专家蒋竞雄说的——家长们对孩子身高管理的认识不足，每月测量儿童身高的家长仅占到一半，四分之一的家长从不测量儿童身高。
最关键的是，家长对孩子身高的认识存在误区，有些觉得“孩子吃饭吃得好就可以长高”，有的觉得“现在不高可能是发育晚”，还有的觉得“没事，我们高，孩子肯定矮不了”。
身高30%左右能后天努力，要从小确保营养
“以后我家宝到底能长到多高？”
这里呢有一个大致的估算：
儿子的身高=（父+母）cm÷2+6.5，
女儿的身高=（父+母）cm÷2-6.5。
总得来说，宝宝的身高70%左右是遗传决定的，30%左右可以后天再努努力。
一般来说，宝出生时身高50厘米左右，1岁时有75厘米左右，2-12岁的每年长5-7厘米。如果爸妈担心宝未来的身高，这2个长个高峰期最好把握住，这样才能找对努力的方向：
宝2岁内，一定要确保营养均衡、营养充足；以及宝青春期。
“2岁内，这么早？”
那爸妈以为要到几岁？
“呃，只要宝不胖，不是太矮或太高，读小学后？”
既然要后天努力，那就越早越好，小时候的营养问题是长高的关键，如果宝宝长期处在营养过剩、营养不良、饮食不均衡中，第一个长个高峰期就错失了，等到读书后再发力，就会吃力很多。
所以，尽量别让宝宝偏食、挑食，还要及时给孩子补充足够的蛋白质比如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也别缺失。
睡眠、运动、晒太阳都能助宝长高
说起睡眠，小南首先要说的是：一定要让宝宝10点前睡觉！
因为促进长高的生长激素，最爱在宝宝睡眠状态时出来：宝宝入睡后35-45分，它的分泌量开始增加，晚上10点-凌晨2点达到分泌高峰期。
所以，爸妈知道几点前要哄宝上床睡觉了吧？这样宝宝就能得到比白天多得多的生长激素。
然后，就是要确保宝有充足的睡眠时间：
一般来说，6个月前宝宝要睡14-18个小时，
6个月-3岁，要睡12-14小时，
3岁-6岁，也要有11-12小时。
对了，要想宝睡得好，睡眠环境就不要太吵太亮哦。
运动也很重要，个子高不高由啥决定？骨骼，运动能促进宝骨骼发育，宝会比不运动的同龄宝宝高上4-8厘米左右。
对了，最好让宝去户外运动，去户外宝能接触到阳光，阳光中的紫外线能把各种来源的维生素D转化为维生素D3，骨骼生长发育的钙就不愁啦。
希望每个宝宝都能长高高！
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