我们需要修正的是自己的思维模式，把心思用于帮助孩子，而不是改造和控制孩子上。
作者：一木钉
孩子的吃饭问题是很多家庭的头等大事，为了让孩子多吃两口饭，多少家长操碎了心。但是，有时候就算端上山珍海味，孩子也懒得看一眼，丝毫不动心。
吃饭不好、食欲不佳，我们不排除身体的原因，但是你想过这里面可能存在的心理因素吗？你知道吗？其实，好情绪才是最优质的润滑剂，会自动保护孩子的健康，让孩子爱上吃饭的。
我家老大小时候经常不好好吃饭，挑食、吃得很少，而且一有点不舒服就一口饭都不碰。我们一家人都为此深深焦虑着，担心他吃不饱，担心他影响发育，各种担心……变着花样地做饭、跟在屁股后面追着喂、看着电视吃饭、玩着吃饭、哄骗着喂饭……希望他能多吃一口是一口。
然而，我们有多关心他的吃饭问题，他就有多么不爱吃饭，还经常呕吐。
随着老二的出生，我们再也没有以前那么多的精力去纠结老大的吃饭问题了，两个孩子的生活节奏一下快了起来，而老大吃饭的问题竟然在我们的忽视中慢慢转好，现在不但吃得多，还吃得香了。
其实孩子成长中的很多问题，并不是孩子的问题，大多是家长的过度担心、放大在作祟。
过于执着吃饭问题，会让孩子产生心理压力，而对吃饭产生抵触情绪，其实孩子本身知道吃什么、吃多少，是家长不相信孩子有这样的“本领”，而把焦虑情绪传染给了孩子，让吃饭这件小事变成了大事。
教育专家 尹建莉说：“孩子的吃喝拉撒睡无需精细化管理”。我们需要修正的是自己的思维模式，应把心思用于帮助孩子上，而不是改造和控制孩子上。
吃饭这件小事，就交由孩子自己掌控吧，让吃饭变成一种享受，让孩子自己去体验吃饭的快乐。而我们要做的就是以下几点，不但让你更轻松，还能让孩子真正爱上吃饭。
一、停止唠叨，享受你的饭菜。
关心则乱，很多家长因为密切关注着孩子爱不爱吃、吃了多少，吃饭时，就一直盯着孩子，时不时给孩子夹个菜，问孩子两句，督促孩子多吃菜、少吃肉，甚至恨不得把勺子抢过来喂他两口大的。
时时刻刻被人盯着吃饭是很不舒服的，这种过度的关注会让孩子觉得很紧张，饭菜更难以下咽，吃饭变成了完成任务，没有了乐趣，孩子怎么会愿意吃呢？
所以从现在开始，请努力收回你的关注，我们只需将色香味俱全的饭菜变着花样地端上桌，然后，专心吃自己的饭，享受当下的美食，你津津有味的吃相自然会带动孩子，激发孩子的食欲，让他不由自主地动筷子。
二、允许孩子少吃、不吃。
孩子正是长身体的时候，好好吃饭确实重要。但是，常会有一个阶段孩子不爱吃饭，这时，家长容易焦虑着急，就强制孩子吃饭，找准机会塞两口，或是威逼利诱喂两口，他吃两口你就心安了，可是强制进食绝对有百害而无一利。
孩子不想吃的时候有可能是饭前吃多了，有可能是身体不舒服，吃了不消化，没有食欲。请相信孩子，允许孩子少吃或者不吃，人体及其智能精妙，孩子如此聪明，他不会把自己饿坏了还不知道吃饭的。
给孩子一点空间，尊重孩子不想吃的想法，体会适度的饥饿感也有助于食欲的增强。
三、培养健康的饮食习惯。
我们除了要尊重孩子的需求，还应做出一些真正对孩子好的事情，比如减少垃圾零食及饮料的购买，或者不买。
孩子吃多少是有限的，我们应尽量提供丰富多样的健康食品，而不是糖果、零食膨化食品、饮料都有求必应，饭前一小时更应该限制孩子对其他食物的摄入。
渐渐培养孩子健康饮食、规律饮食的习惯，这样孩子吃饭的时候，吃也好、不吃也罢，我们做到我们该做的，其他都尽量尊重。
四、决定我们自己做什么。
有的孩子到了饭点不吃，过后大家都吃完饭了，他又再要。这个时候无需跟孩子争执、生气，我们决定自己要做什么即可解决问题。
比如，为了规律饮食，请让他等到下顿饭再吃，两顿饭之间不提供食物。也许只要这样做一次，孩子就能到饭点吃饭，只要你的态度足够坚决。他自然会做出对自己更有利的决定。
孩子还小的这几年，我们几乎每天都围绕孩子的吃喝拉撒睡在忙碌，养育处处有智慧，不要吝惜思考，因为，也许一次小小的思考就能终止每日都在困扰你的养育难题。
作者简介：一木钉，两个男孩的妈妈，亲子专栏签约作者。
