前言：
关于身体的症状表现，一般有以下三类知见：
1.所有症状和问题都是手淫导致的；
2.手淫不会导致那么多的症状；
3.手淫会导致很多症状，但也不是所有症状都是手淫导致的。
第1种和第2种知见都属于偏见，第3种最正确。把所有症状和问题都归为手淫导致的，这显然有些牵强，虽然手淫可以导致身心的各类症状，但是致病因素有很多，而且很多人先天体质就比较差，从小到大经常在生病，所以把所有症状和问题都归为手淫导致的，这是不对的。第2种则是井底之蛙的见解，很多人不懂得中医的医理，也局限于自身的体验或者没有经过调查研究，这样他就会狭隘地认为手淫不会导致那么多症状，其实肾虚百病丛生，伤到一定程度，各种症状都有可能会爆发出来。懂点中医的人都知道，手淫会导致肾虚，而肾虚的症状是五花八门的，而且肾为五脏之根，手淫直接掏空五脏，你说会导致多少疾病？如果你是沉迷手淫后出现的症状，那很可能和手淫伤精有关，但也要看具体情况。
目前网上的戒色路线大致有三类：
1.专业戒色
2.传统戒色
3.专业+传统
你去看各种戒色文章，基本都在这三类里，这三类都很好，专业戒色研究的是戒色的原理和规律，对戒色的帮助是很大的，专业戒色的覆盖面和接受度可以排第一。其次传统戒色也非常好，传统戒色来源于圣贤教育，圣贤教育有着更高超的境界，所传达的信息非常珍贵，极具加持力。第三种就是我走的戒色路线，我的文章就是以专业戒色为主，但也汲取了很多传统文化的内容，其实专业戒色的最高层次和传统戒色是完全相通的，到最高层次都是一样的，就是要学会修心，修心就是修念头，并且要广发善心、广结善缘、广行善事，要懂得积累正能量。
下面分享一些案例
1.【飞翔哥你好，请问戒色后有时感觉身体里面憋着股能量，有些不舒服，总想通过手淫排泄掉，请问出现憋感时如何合理地转化。】
附评：戒色就是修心，如果修心到位，那就不存在憋的问题，心理可以转生理，出现憋的感觉，往往是邪念上脑后才会出现的。我戒到现在好几年了，因为断念做得比较好，所以再也没有出现过憋的感觉。很多人以前一直撸，习惯性地耗泄自己宝贵的能量，已经形成惯性了，这时候开始戒色，身体要从耗泄模式转变过来，是可能出现一些生理性的不适，出现这类不适感觉时，应该注意休养，适量锻炼，这样不适感很快就会消失的。我们要学会转化自己的性能量，不会转化的是愚夫，这么宝贵的能量就被他白白撸掉了，他自己还以为爽到了，其实根本就是亏大了！就像做生意亏损一笔巨款一样。性能量是种子的能量，种子的能量是最蓬勃最有冲劲的，通过修心就可以转化这一能量，从而为我所用。肾精就是身体的核能，真正的智者绝对不会滥撸滥泄，因为那无异于自残自废自毁！当你出现憋感了，你要反省，断念有没有做好，是否断得太晚了，另外建议通过适量的运动来消除之，要学会转移自己的注意力。
2.【飞翔哥，我对境时虽然能迅速地断念，但是心中会有点回忆，这该怎么办 ？】
附评：这位戒友反馈的情况也比较多见，也可以说他的反馈表明了一种规律，那就是“余震效应”，大家都知道地震，一次大地震过后，会有若干次余震，开始最猛烈，随后就慢慢衰竭了。我们对境时，如果能顺利过关，那就表明自己已经达到了一定的觉悟和定力，然而很多人在对境时能过关，但是却栽在了第二天冒出来的回忆上，请注意这个细节，那就是对境后的第二天，往往回忆会自动冒出来，这又是一次魔考，很多人虽然守住了心魔的第一波攻击，却守不住心魔的第二波攻击，而且第二波攻击往往更隐秘，让人防不胜防。在之后的几天内，回忆还有可能会多次地冒出来，试图把你拉下水。就像一个“撸管木马病毒”入侵了你的头脑，如果你的“杀毒软件”没有及时反应，那头脑就会被它劫持，然后你就会变成身不由己的“撸管肉机”。这里的“杀毒软件”指的其实就是断念！也可以说是一种戒色的实战意识。在对境时，我们要做到外不为境迁，内不随念转，然后在之后的多次“余震”中，更要保持警惕，必须严格做好断念，念头尽管来，不怕念起，就怕觉迟。如果每次都能坚决而果断地断掉，那么回忆的念头就会失去它的力量，慢慢衰竭下去。
3.【飞翔哥，我23岁了，撸龄9年了，自从2013年12月份遇到戒色吧之后，我一直认真学习戒色知识，每天签到。因此从未破戒，一直戒了438天！！！但是就是最近在家里，因为自己的疏忽没有认真看戒色文章，导致破戒3次！！！希望飞翔哥鼓励，我一定会重新站起，提高觉悟，继续努力！！！】
附评：这位戒友之前戒得很不错，认真学习戒色知识，每次签到，能够戒到438天，是非常不错的战绩。但是一回到家里，因为疏忽没看戒色文章，导致连续3次破戒，真的很可惜。在家里独处的时间比较多一些，这就涉及到了一种破戒类型，那就是“独处破戒”，也可以说是无聊破戒。一个人独处时，周围失去了监督的力量，这时候心魔就很容易跑出来，最近反映独处破戒的情况有很多，这种破戒类型的确很常见，学生党平时在校戒得很轻松，周末或者放假一回家，马上打回原形。有些老戒友虽然戒得很不错，但是当他进入戒色稳定期后，他也会放松警惕，警惕的螺丝一松，戒色大厦就会轰然倒塌，因为心魔正在等待你放松警惕，心魔随时准备着反扑，妄图重新夺取你身体的控制权！心魔这股暗黑势力并没有真正死去，它在伺机而动！千万不要以为自己不会破戒了，当你觉得自己不会破戒了，其实你离开破戒已经不远了。
4.【飞翔老师，我的脑子是越来越不好了，现在才初三，初一初二还好（也有SY），现在到了初三就很不行了，背一段课文花了一个多小时还不会，本来看几遍就会的了。写数学题也是，思路理得不错了，过了一会就忘了。SY危害真是太大了啊！今天戒色第六天，加油。】
附评：这位初三的戒友，让我想起了我初中的时候，也和他差不多，在初一初二时还行，其实在初二时我的脑力已经开始下降了，到了初三时脑力就很糟糕了，变得迟钝很多。手淫对脑力的摧残是一个缓慢的过程，就像吃药有缓释片一样，手淫的危害也是缓释和累积的，让你在不知不觉中就废掉了。中医讲到肾上通于脑，肾精化生脑髓，本来这股能量是用来化生脑髓的，是脑力的后勤和补给，而你却把它滥撸滥泄，当垃圾一样射掉，实在太愚痴了！就像把黄金当石头一样扔掉，简直太无知太傻了。很多天之骄子最后泯然众人，变得默默无闻乃至极其平庸，这背后都有一个隐秘的原因，那就是他在沉迷手淫恶习！他把自己的脑力都撸掉了！严重的人甚至患上了神经症，撸掉了半条命，彻底变成了废人。这都是前辈的血泪教训，是用多少医药费买来的痛苦教训啊！手淫有害的知识应该在青少年中间普及，不要让他们重走前辈的血泪之路。
5.【飞翔你好！最近真的害怕了，不敢不戒了。现在的我，不说其他简单的症状了。不知为什么，我的症状全部集中在身体右侧，睾丸变大变硬，右侧附睾变大，右腿又沉又麻。但这些都没能阻止我停止自我伤害，或许已经丧失抵抗的能力了。直到最近发现右侧身体骨骼多处有凸出的现象，真的真的怕了，心里压力很大，会不会是癌症啊？上有老，下有小，真是恨自己。飞翔老师，希望能够得到回复，谢谢你了！】
附评：撸到深处方知怕！伤狠了，出现严重症状了，自然就怕了。是个人，都会怕！很多人不怕死，但他怕生不如死！当伤精程度逐渐加深时，各种症状就会爆发出来，其中包括很多怪病、大病、充满折磨的病，有些病还不一定能检查出来，但是症状绝对让你崩溃，让你活得生不如死，医药费统统花光，过着极为惶恐而绝望的日子。这位戒友之前出现的症状表现，其实已经是身体的一种警告了，警告他不能再撸了，但他已经撸得走火入魔了，根本停不下来，对邪淫的内容完全没有抵抗力。直到最近，身体右侧出现了凸出的现象，他这次真的怕了！之前身体右侧出现不适时，就应该及时就医检查治疗，这是对自己身体，也是对自己家人的一种负责，父母给了你这条生命，那就应该好好珍惜的身体，好好孝顺父母。其实我也很理解这位戒友，很多人在撸的怪圈中真的停不下来，堕落的惯性实在太大了，裹挟着他冲向毁灭的深渊。加之这个网络时代，邪淫的内容五花八门，诱惑极其猛烈，很多人都是疯狂手淫，疯狂掏空自己，甚至是连续几次地射，真是到了丧心病狂的地步了。我的劝告就是，一定要下最大决心来戒，下破釜沉舟、壮士断腕的决心，像烈士一样戒撸，不能再害自己了，试想你倒下了，你家人怎么办？你不仅害了自己，也连累了自己的家人。是时候戒掉它了！起来，不愿做手淫的奴隶！每个人被迫着发出最后的吼声：拼死戒，戒到死！
6.【飞翔你好，我有社恐三年了，现在过年我都不去拜年，躲着所有人！精神上很痛苦，每天都感觉要崩溃了，两眼无神！见到女生都要躲着走，比见男的还恐惧！脑力下降什么也记不住，妈妈都六十了，总说我怎么记性这么差，耳朵也不好使！我今年29了，我还能恢复，还有救吗？我都成废人了。请告诉我？】
附评：严重社恐的确很折磨人，社恐患者就像活在阴暗下水道的老鼠，过着暗无天日的生活，而且正常人也难以理解他的感受，只有病友之间才能深刻理解那种心理的困境。关于社恐，我也专门写过一季，在73季，中医有讲到肾主恐，随着伤精程度的加深，各种心理的失调都会出现，其中社恐和强迫是比较常见的。我曾经也经历过社恐，在大学时代就有，那时还不算严重，因为那时的我比较热爱运动，自己也尝试在戒，虽然是不学习的强戒，但还是对症状的缓解有一定作用。那时我和女生交流就存在一定的障碍，显得容易紧张和不自信，眼神躲闪，不敢直视，见到喜欢的女生更是语无伦次，显得很尴尬。后来我又手淫又熬夜，这样没过多久，就感觉社恐变得很严重了，甚至到了足不出户的程度，不想见任何人，完全缩进了自己的壳子，变得很自闭。我感觉我变了，完全变了一个人，以前的我绝对不是这样的，我已经被邪淫的负能量所笼罩，过着很痛苦很煎熬的日子。社恐的人往往和家人存在代沟和矛盾，家人无法理解你，以为你装病，在他们眼里，社恐就像UFO一样神秘而未知，他们会认为你只是思想太消极，根本不认为这是一种病。这位戒友29岁，伤精的症状表现已经很明显了，基本就是废人了，还好他来到了戒色吧，相信这是蜕变的开始，只要戒除手淫恶习，好好养生，社恐是会逐渐缓解的，到时候完全就是脱胎换骨的变化。
7.【马克思主义的一些基本原理挺适合戒色的，例如实践是检验真理的唯一标准！！！别人说手淫无害，现在我通过自己的亲身实践证明：手淫让我身体变得越来越差！！】
附评：这位戒友说得很好，实践出真知！车尔尼雪夫斯基曾经说到：“实践，是个伟大的揭发者，它暴露一切欺人和自欺。”实践就是无害论的克星，事实会告诉你真相，不要相信那些误人子弟的砖家，我们要相信有害的事实，事实就是一种力量，事实胜过雄辩！不符合事实的就是伪科学！大家想一想，专家自己也有孩子，难道他们会建议自己的孩子看黄手淫吗？！我想这个世界上应该不会有这样的家长，每个家长都希望自己的孩子尽量不要去接触邪淫的讯息，因为这类负能量的讯息对人心灵的毒害实在是太严重了。目前，关于手淫的各种危害还是一种“秘密的知识”，在学校里是学不到的，相信随着越来越多的人觉醒，将来会有更多的孩子了解到手淫有害的真相：手淫作为一种高度成瘾的恶习，对身心健康的摧残极其严重，必须要彻底戒掉。
8.【我手淫好几年，腰酸，体力差，整个人看起来就跟个大熊猫一样，脸上以前没那么多痣，现在照镜子感觉一脸麻子，今年还出现了耳鸣、阳痿早泄等，还有救吗？哎，后悔莫及。】
附评：这位戒友反馈了一类症状表现，之前也有不少戒友反馈过，那就是手淫后，脸上容易出斑点，容易长痣。有些戒友在手淫前，脸上皮肤还算白净的，没有什么斑点，但是沉迷手淫几年后，脸上各种斑点就开始冒出来了，这其实就是身体失调的一种表现，脸是五脏的镜子，手淫掏空五脏六腑，肯定会反映到脸上。其实我自己也有这个问题，30岁的我和十几岁时的我，脸上已经多出了很多斑点了，脸颊两侧也多了几颗痣。这位戒友自称“一脸麻子”，看来已经很严重了，而且还有腰酸体力差、耳鸣、性功能下降等表现，都是比较典型的伤精症状。好好坚持戒色养生，精气神恢复后，应该会改善的，一些斑点应该会淡化的，但比较明显的痣，要消退就有难度了，可能需要求助其他的治疗手段了。最近流行一个词：颜值，表示人物颜容英俊或靓丽的数值，有些戒友在手淫前虽谈不上颜值爆表，但也算可以，当他沉迷手淫几年后，丑值开始爆表了，帅值暴跌，最后彻底沦为猥琐大叔那一类了。猥琐大叔沧桑地说道：想当初我也是美如画的美少年，后来因为沉迷手淫，我从天堂跌落到了地狱......
9.【飞翔哥，我已经戒色300天左右了，前30天的时候开始痛下决心狠心戒黄，每次上完黄网都感觉身体莫大的空虚，气色下降，双眼呆滞，肢体也不怎么灵活，头发都难以打理了。寒假前几天又看了几次，心里十分后悔。想当初也是被黄片带入手淫之路的，现在却还身不由己。我终于发现了真理：就是猛烈学习，干劲冲天！一刻也懈怠不得！我现在很有信心。】
附评：有些戒友虽然在戒色，但是他依然会看黄，这种现象在新人中间很常见，光看不撸和光撸不射是他们心中经常出现的思想误区。他们以为只要不射，就对身体无害，以为看看黄应该没事。但他们不知道的是，意淫是暗漏，中医：心动则精自走。其实，面对诱惑的对境时，有时心不动，也会漏，因为有条件反射，所以我们要注意远离黄源，避免接触外在的性刺激。很多人看完黄，也有一种被掏空的感觉，这种感觉就像一个富人被抢劫后，突然变成了一贫如洗的穷光蛋一样，有一种失魂落魄的感觉，气色也会随之下降，目光也会变得呆滞无神，总之，能量走漏后，身体哪里都不对劲，能量在时，身体哪里都给力，这是一种很微妙的主体感觉。这位戒友最后表达的决心很好，我们一定要学会专业戒色，纠正自己脑中的思想误区，保持学习戒色文章的热情，一刻也不要懈怠。
10.【SY两年得了精索静脉曲张，我今年才12啊，早就知道这种毛病，可今天听说还要做手术，把我吓出一身冷汗，因为我年纪小，爸妈还把我当成一个纯真的孩子，我也不好意思跟爸妈说 这两年基本一天一次，非常后怕啊！谁来给我普及普及知识。】
附评：记得以前有位戒友得了前列腺炎，他叫道：我才13啊！而这个案例的戒友，得了精索，他叫道：我才12啊！我想说的是：后生可畏！纪录一直在被突破着，现在的孩子发育也很早，有些还不能射，但已经开始磨床了，他们是标准的“磨床工”，还有就是“夹腿族”、“糊撸娃”。00后的孩子，很多已经开始发育了，他们正在掉进撸坑，这个撸坑不是万人坑，而是亿人坑，每年都有无数的孩子掉进去，实在太可怕了。更可怕的是，没人告诉他们手淫的危害，学校的老师避而不谈，家长也缺少这方面的正确认识。这些孩子尚处在无知幼稚的年龄段，向他们说适度无害，真的就是在害他们，手淫就像毒品一样，极易上瘾，而且每次撸都是在耗损宝贵的肾精，你说有没有害？很多前辈就是看着适度无害论撸废的，你知道适度两个字的水有多深吗？简直深不可测！这位戒友两年来基本一天一次，现在得精索了，估计医生也纳闷，怎么这么小就得精索了呢？爸妈眼中纯真的孩子，其实已经悄然堕落，只有他自己知道，他已经不再纯真，他已经被淫魔附体。孔子曰：“少之时，血气未定，戒之在色。”色是少年第一关，必须要打破这一关，此关不破，誓不为人！
下面步入正文
人体就是一个能量体，也是一个能量系统，一切生命活动都需要能量的支撑，失去能量，生命就会渐渐枯萎，能量饱满，生命个体就能以最好的身心状态迎接每一天。现代社会，有很多方式会耗损我们的能量，从而让我们处于低能量的水平，比如熬夜、久坐、纵欲、暴饮暴食、情绪不佳、生病等。我们的身体都有一个“能量总值”，这个总值是浮动的，每天、每月、每年的能量水平都在浮动之中，我们要学会管理自己的能量，让能量水平尽量处于高值。
大家应该都有这样一个体会，就是一天当中会有某段时间，自己的状态很好，那段时间就是你自身能量在一天当中所处的峰值时段。而过了那段时间，能量就会走低，很多效率人士就会抓住那个时段拼命工作，因为那个时段是一天当中能量最高的时段，不管是工作还是学习，都很容易达到高效率。我们也应该学会观察自己每天的能量变化，哪个时段，你的能量最佳，哪个时段，你的能量最差，你都应该做到心中有数，这样就可以更好地规划和安排自己的生活。
当能量处于高值时，就像借东风一样，事半功倍，很容易突破一些障碍性的难题，当能量处于低值时，也许你很努力，然而却收效甚微，感觉自己变钝了，没有势如破竹的感觉。根据我自己的感觉，我能量最好的时段是在上午，经过一夜的休息 ，能量恢复得比较好，在上午达到峰值后，就开始走低，然后在下午又会达到一个峰值，能量是波形走势，到晚上又会有一个小高峰，这是我的自我感觉，我最好的峰值是在早晨，那时冲劲最足，之后的两个峰值已经有所弱化。当然每个人的情况可能会有所不同，有些人睡得比较晚，晚上特别有精神，早上起来反而比较累，这和每个人的生物钟、饮食习惯、运动习惯等因素都有关系。
通过饮食我们可以补充能量，通过睡眠我们可以恢复能量，通过适量的锻炼我们可以提升和激活自己的能量。如何管理自己的能量，的确是一门很深的学问，很多人滥撸滥泄，就是在糟蹋自己最宝贵的能量——肾精！中医：肾藏精，藏五脏六腑之精华。肾精就是身体的核能，两个肾就像核电站，两个睾丸（又称外肾）就像核反应堆，肾精充足，在学业和事业上，才能拥有核动力。当肾精亏损到一定程度，那就会导致症状缠身，身心都会出现各种失调。原因只有一个：你的能量值下来了！当能量值下降到一定程度，必然会出现各种症状反应。就像一部车不断折旧和磨损，到了一定程度，就会出现各种问题，甚至要进行大修。当手淫的次数日积月累，最后必然导致身心的崩溃，手淫耗泄的就是五脏六腑之精华！我看了非常多的伤精案例，到现在有几万条了，其中不少人的症状都是突然爆发的，几乎没有任何征兆，就像某件物品突然断裂一样，在一段时间疯狂的放纵后，身体突然就不行了，有的人甚至会出现濒死感，非常恐怖非常可怕！
在疯狂手淫后，能量值就会猛然下降，就像股票指数暴跌，主要的表现就是变得萎靡不振，双眼无神且暗淡，有一种睁不开的感觉，气色也会变差，然后就是腰膝酸软，有气无力，还会出现尿频腹痛、头晕头痛等症状表现。这其实就是能量漏失的一种表现，能量走漏，身心的状态马上就会发生微妙的坏变化，如果你的身体底子厚，可能暂时感觉不到，然而经过几年的耗损后，你就会突然发现自己已经大不如前了，这种不良的感觉很快会降临到撸者身上，身体底子薄的人根本就伤不起，症状出来也会更快更明显。在修行方面，有一种说法，把精液称之为“明点”，我觉得这种说法很恰当，先不论其内在的含义，我就自己的理解和大家谈一下。如果你仔细观察，你就会发现邪淫的人漏精后，他就会变灰变暗，上季我也打过“灰人”的比喻，很多戒友对“灰人”的比喻比较认可，邪淫后整个人的色调的确是变灰变暗了，漏失了“明点”，整个亮度就下降了，能量越高，亮度就越高，大家看看孩子，就会感觉他们有一种明亮的特质，眼睛明亮有神，气色明润光洁，当能量下降后，就会变灰变暗，就像手电筒一样，电池足时明亮，电池不行时就会变暗。
精能是要慢慢养回来的，精能不同于一般食物的能量，精能是可以造人的！施之则生人，留之则生己。其他什么能量，不管如何强大，都无法造人，而精能可以！这是一种不可轻泄的能量，丹田养就长命宝，万两黄金不予人！精益则寿，精竭则夭。“精、气、神”被古代养生家称为人身三宝，由于精是气、神产生的基础，所以精是生命的核心。《黄帝内经》云：“夫精者，身之本也。”《唱道真言》曰：人能完其精而神自旺。人能保全其精，则能顺应天地，身健神旺，气充寿永。如果你滥撸滥泄，就等于把生命最核心的能量给耗泄掉了，你换来的只是虚无缥缈的短暂快感，等于是在拿钻石换糖吃，实在是非常无知和愚痴。肾精，这是一种可以造人的能量，却被很多人当垃圾一样射掉，真是可悲可叹！如果能将这股能量内化不泄，人就可以保持青春活力，五脏也会变得滋润而安和，耳聪目明，神采非凡。
要想让自己的能量得到管理和恢复，人们必须认识到手淫耗精是一种代价惨重的愚痴行为，无异于自残，唯有如此，他们才可能下最大决心来戒除这个恶习。过去他们总以为手淫是莫大的享受，当深刻认识危害后，他们就会知道手淫的本质为苦，当他们认识到这点后，他们就可以从一个更高的角度来审视那些无知的撸民，其实那些撸民真的很傻，被无害论洗脑了还觉得天经地义，一步步把自己推向火坑而浑然不知。当你真正看清了真相，你对手淫就会彻底丧失兴趣，就像你吃着一块肉，觉得很鲜美，这时候有人告诉你里面有毒，你作何感想？估计马上就要吐了。知道真相可以让人获得力量，手淫并不是享受，手淫是在剥夺你的能量，手淫的人并不是享受者，反而是受害者和受剥削的人，因为愚痴，他们看不到这一点。
关于如何更好地管理自己的能量，我从以下五个方面来阐述
1.能量不足就会生病，能量恢复就会康复。
《黄帝内经》云：“丈夫八岁肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发坠齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少肾藏衰，形体皆极。八八则齿发去。”（二八16岁，三八24岁，以此类推，男走八，女走七）
人生下来，就是一个能量体，从微到盛，由盛转衰，这就是一个能量变化的过程。古人是二八16岁精气溢泻，现代的孩子发育明显偏早，在12岁、13岁就开始发育了，古人五八40岁肾气衰，现代的孩子深受邪淫的污染，普遍沉迷手淫恶习，很多孩子十几岁就出现四十岁大叔的脉象，之前还有20岁出现60岁的脉象，由于手淫耗损了宝贵的生命能量，他们已经提前衰竭了，青春之花还未完全绽放，就已经要面临凋零和衰败。看看那些孩子，13岁、14岁就开始出现前列腺炎和精索了，这在以前是不可想象的，而现在因为邪淫的污染，越来越多的孩子已经出现各种伤精表现了，十几岁就出现神经症的也有很多，能量下降到一定程度，肯定会出症状，精少则病是铁律。当你的能量慢慢恢复后，身心的各种症状也会随之消失，治疗和养生都是在帮助你恢复能量，能量恢复后就会焕然一新，宛若新生。
2.好情绪能提高能量的质量
积极情绪传递正能量，消极情绪释放负能量。戒色后我们一定要学会情绪管理，情绪本身就是一种能量，坏的情绪也容易导致心理失衡而破戒，很多人都是在生气后破戒的，情绪破戒的情况非常多见。我们要学会用积极乐观的心态来面对自己的人生和生活，不管外部的压力有多大，只要我们控制好自己的情绪，那就可以提高能量的质量。你可以选择释放正能量还是负能量，你释放正能量，其实就是在强化自己的正能量，如果你一次次地任由坏情绪掌控你，你就会变得充满负能量。正能量是可以互相传递与影响的，其实负能量也是如此，正能量可以让身心保持在和谐的状态，而负能量则会导致身心的扭曲与病态。《菜根谭》云：“降魔者先降自心，心伏则群魔退听；驭横者先驭此气，气平则外横不侵。”戒色降心，不仅要降伏邪念，更要降伏那些不良的情绪，特别是嗔恨、嫉妒、抱怨、悲观、傲慢等。不良情绪会拉低你整体的能量水平，就像一门考差的科目会拉低总分。我们要学会感恩和保持心平气和，以积极的心态面对人生的每一天。
3.影响能量水平最根本的就是一个人的意识状态
养生就是养能量，养生的最高境界就是养心，下士养身，中士养气，上士养心！一个人的意识状态直接决定着一个人的健康水平。很多人都说自己的症状是手淫导致的，大家想一想，如果你的意识状态一直能保持纯净，那也不会染上手淫恶习，可是后来堕落发生了，你的心变龌龊了，你受到了邪淫的污染，就像一条清澈的河流被污染成臭河一样，你的心已经充满了邪淫的污垢。我们要学会净化自己的心灵，我们要学会储备自己的能量，呵护自己的能量，千万不可滥撸滥泄，疯狂手淫是无知者的行径，真正的智者绝对不屑一撸，智者懂得管理自己的能量，绝对不会让自己的能量随便泄漏。
嗜欲深者天机浅，邪淫的人盖障很厚。当初我沉迷手淫时，如果给我看圣贤的书籍，我估计自己根本看不进去，就像隔了一座山。圣贤的书籍，是要心灵净化到一定程度才能真正看懂、才能真正相应的，邪淫的人是很难看懂的，邪淫的人他的脑子就像被盖住了一样，佛教就讲到五盖，里面就有贪欲盖、嗔恚盖等，贪色会盖住自己的灵性。后来我开始戒除手淫恶习，自己再慢慢学习圣贤教育，这时候才真正看进去，而且越看越觉得有道理。真正的智慧是从清净心生出来的，是一种超然的大智慧，而污浊的心只会让你变得浮躁、短视和急功近利。
4.唤醒内在的小孩，找回纯净能量
最重要的就是让自己的心灵「恢复纯净」，真正的大快乐就来自纯净的心灵。看着孩子的眼睛，那里面没有邪淫的污染，就像清澈的泉水，灵动而明亮，充满灵气。纯净的眼神里，无一丝一毫的邪淫气息，纯净的眼神，是那么坦然和光明磊落，纯净的眼神，就像六月的蓝天大海，洋溢着那种动人心魄的纯净大美。当你唤醒内在的小孩，当你回归单纯美好的状态，当你超脱了欲望的束缚，你会发现，你自由了，你获得了一种更高层次的快乐，这才是真正的大快乐，这才是真正值得追寻与拥有的纯净快乐。
当你被邪淫污染后，你就完全变了，两个字：脏了！心灵的脏会反映到你的容貌气质上，相由心生，邪淫的人会给人一种猥琐的感觉，甚至会引起厌恶感。每一次手淫都是在积累负能量，最后你成为了一个负能量的载体，一个浑身散发着负能量的人，因为你发散出去的是负能量，所以你吸引到的就是负面的事物，你会发现自己的生活变得一团糟，更或者变成了一潭死水。
曾经，你是如此纯净地活在这个尘世
现在请唤醒那个内在的小孩
找回纯净的能量，让蜕变发生
5.行善积德，让正能量充满自己
手淫积累的负能量会带来破坏的效果，对身心健康也极其不利，而行善积德则会带来相反的效果，你会发现自己的人生真正步入了正轨，之前邪淫的生活完全就是不上道，完全就是着了心魔的道，邪淫的生活快乐吗？仔细想一下，其实并不快乐，你只是在“吸食”一种叫手淫的毒品，你只是一个瘾君子。行善积德可以显著提升你的正能量，在戒除手淫的过程中，如果能大力行善，这样戒除手淫也会变得简单，很多戒色前辈都反复强调过行善的重要性。行善和邪淫是两种相反的力量，不断行善，有助于战胜手淫恶习。一个微笑、一句激励都是一种善的布施，通过不断坚持行善，你会发现自己比以前快乐很多，在这个世界上为善最乐，当你真正选择无私利他了，你就会发现自己拥有了一切。
最后总结：
《西游记》第二回：“悟空叩头谢了，洗耳用心，跪于榻下。祖师云：显密圆通真妙诀，惜修性命无他说。都来总是精气神，谨固牢藏休漏泄。休漏泄，体中藏，汝受吾传道自昌。口诀记来多有益，屏除邪欲得清凉。”一定要使精气神三宝深藏不漏，要懂得惜精、保精、固精、秘精。经云：“精养灵根气养神，此真之外更无真；丹田一粒菩提子，谁肯轻易泄于人。”能量管理
的基础就是要戒除手淫恶习，然后要注意养生之道，管理好自己的情绪，多行善事，这样你的正能量就能处于比较高的水平。当能量回来了，一切都变了，你会发现自己变得更健康更自信了，你又重新获得了充沛的活力，就像加满油的跑车，浑身都在冒劲，内心则无限坦然，底气十足。满精归来之后，一扫邪淫的阴霾，如猛虎出笼，势不可挡，你回来了，带着一颗纯净的灵魂和满满的正能量。
下面分享一首戒色诗歌
《盗精空间》
把自己射空，整个人瘫软下来
呆呆地望着天花板，双手摊开
一切都在显示，刚刚心魔来过
这是一个案发现场，心魔强盗
抢走了宝贵的肾精
肾精没了，他就像岸上的鱼
他知道症状会继续肆虐他的肉身
这个已经千疮百孔的肉身
他害怕，害怕心中的那个魔
每次心魔来，都是他输，没有还手之力
他害怕这种日子，他不想做心魔的提线木偶
他不想继续喂养心魔，心魔已经越来越变态了
他感觉自己已经滑向了罪恶深处
纯净的光芒从他身上消失了
他在一天天变灰变暗，日渐猥琐
他成了以前自己最厌恶的那类人
他已经彻底沦为了药罐子
过着苟且偷生、苟延残喘的惶恐日子
呆呆地望着天花板，死鱼般的眼睛
他知道这是一个盗精空间
每天都上演着各种盗精的惨案
这是一个看不见硝烟的战场
这个战场就在每个人的脑海里
一个声音传来，再也不能这样撸
摊开的双手变成了紧握的拳头
必须戒掉它！灰色的躯壳里
迸发出决绝的闪电
命运即将迎来改变
戒色雄狮已经醒来
这季推荐一本书：
《莲池大师戒杀放生文图说》，莲池大师又称云栖大师。与紫柏真可、憨山德清、蕅益智旭并称为明代四大高僧。这本图说，网上可以搜到网页版，有好几个版本，共搜集了九十多个故事，然后配上图片，我觉得这本图说非常好，图文的形式很深入人心。我自己很喜欢这本图说，所以推荐给大家，希望有缘人从中受益。
