放寒假了，宝宝们就会松懈下来，白天玩的嗨，晚上又睡得晚，生物钟完全被打乱了。很多妈妈都愿意让孩子在这个时候放松放松，但是考虑到孩子还处在生长发育阶段，每天有两个黄金时间段绝对不能不睡哦！
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两个黄金的睡觉时段
研究表明，在晚上21：00——凌晨01:00和早晨05:00——07:00这两个时间段生长激素会达到最高峰，对长高至关重要。值得注意的是，生长激素只有在深度睡眠中才会大量分泌，而深度睡眠在入睡半小时到一小时才真正进入。因此，建议各位家长最好让孩子在晚上20：30前上床睡觉，最迟不要超过晚21：30，并在早上7点以后再叫孩子起床。
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晚睡对孩子的影响不止身高
有些家长看到这并不担心，觉得夫妻俩都挺高的，完全不担心孩子长不高。但是晚睡可不止长不高这一个问题哦！一项研究显示，晚睡或睡眠不规律还会影响儿童智力发育，更会降低孩子的反应，阅读和算术能力。为了孩子的美好人生，家长还是让他早点睡吧！
— ❸ — 如何制造早睡的睡眠条件
但有些家长就抱怨了，不是我们不想让孩子早睡，而是他睡不着吖！其实不是孩子睡不着，而是他还没有早睡的条件。想要孩子早睡，首先要有一个良好的睡眠环境，拉上床帘，保持室内安静，也可以播放一些舒缓的音乐，这样的环境更易激发孩子的睡意哦！
