国际母乳会认证的哺乳辅导，教育学学士，五年专业哺乳咨询经验，现旅居德国，加入德国国际母乳会，每月为来自世界各地的妈妈们举办母乳喂养知识的相关讲座和聚会。
哺乳，简而言之，就是一件怎么舒服怎么来的事儿！虽然很多人说喂奶是项“技术活儿”，需要练习。但这里的“练习”，可不是妈咪们所认为的按照书本上的指令机械的重复，而是建立一个只属于你和宝贝的默契，并且不断地给宝贝提供学习吃奶的机会。建立宝宝和你的联结，并找到让你们都感到舒服的哺乳方式。
本着宝贝自主，母婴舒适的原则，下面为大家介绍四种常见且被大多数妈咪认可的哺乳姿势。
1、半躺式的自然哺乳
半躺式哺乳被很多妈咪认为是最自然舒服的哺乳姿势。妈咪将宝贝竖抱在胸前，使宝贝侧趴在妈咪的腹和胸上。妈咪可以用一只手轻轻地扶住宝贝的脖子和肩部，让宝贝的头可以在妈咪胸前自由地活动寻找。待宝贝开始移动头部向乳头靠近时，妈咪用另一只手托住宝贝的小屁股或者小脚丫，给宝贝一个轻轻的向上的力，帮助宝贝靠近自己的乳头。
宝贝可能会先用自己的小手在妈咪的胸前抚摸探索，然后会用舌头来舔妈咪的乳晕或用鼻子在妈咪乳晕周围摩擦，这一切都会让妈咪产生催乳素，从而做好哺乳的准备。此时妈咪不要急于把乳头塞进宝贝口中，而是可以继续鼓励宝贝来衔乳。
待宝贝的下巴和嘴唇贴近乳房，并且嘴巴张大时，迅速把乳头和大部分乳晕送入宝贝口中，开始哺乳。这种姿势尤其适合刚刚顺产后的妈咪们。
2、侧卧式哺乳
即妈咪和宝贝面对面的侧卧，宝贝的脚接触着你的身体，宝贝可以因此感到妈咪的体温，这会让宝贝更加安心。妈咪用一只手臂温柔地支撑宝贝的后背，使宝贝的鼻子与妈咪的乳头在一条线上，注意宝贝在衔乳时不应感到勉强或有不必要的拉伸，你和宝贝都应该在舒服的情况下开始哺乳。
对于剖宫产后的妈咪，由于行动不便，这种姿势就显得尤其舒适，妈咪只需躺着即可。侧卧式哺乳同样非常适合夜间哺乳，妈咪不用起身就可以完成哺喂，这有助于妈咪更好地休息和产奶。对于处在恢复期的新产妇是非常值得尝试的哺乳姿势。
3、怀抱式哺乳
环抱式哺乳被认为是最常见最易上手的哺乳姿势。妈咪直立坐起，可以用靠垫来支撑腰背部，让自己充分放松。然后，把宝贝抱在怀中。为了节省力气，妈咪可以用大腿来支撑宝贝的臀部，宝贝的腿自然垂下。让宝贝的头斜靠在妈咪弯曲的臂肘中。
注意妈咪与宝贝应面对面，宝贝的脸要朝向妈咪的胸部，且让宝贝的嘴同妈咪的乳头在同一高度，这样宝贝在衔乳时就不会产生额外的身体扭曲或拉伸，从而使宝贝和妈咪都感到舒服。另外，有些妈咪用怀抱式进行长时间哺乳时，会感到胳膊酸痛。所以，妈咪还可以准备个小垫子垫在自己使力的胳膊下面，这样会让哺乳变得更加简单轻松。
4、橄榄球式怀抱哺乳
相信不少妈咪都看过橄榄球比赛，强壮的运动员一边在场上奔跑，一边把橄榄球紧紧夹在自己的胳膊下面。橄榄球式抱法，顾名思义，就是把宝贝想象成一个橄榄球，妈咪把宝贝的身体夹在自己身体一侧的胳膊下面。如果你用右侧乳房哺乳，就是右臂夹着宝贝的身体，宝贝的臀部可以靠在椅子或者垫子上。
右前臂和右手分别托住宝贝的背和头，让宝贝的头和背在一条直线上并且使宝贝的脸贴近你的右侧乳房，注意让宝贝的嘴和你的乳头在一个平面上，不要使宝贝抬头或低头来够你的乳头。同时，妈咪用左手托住自己的右侧乳房，左手大拇指放在乳头上面的乳房，其余四指放在下部。妈咪还可以利用垫子或靠垫来支撑自己和宝贝的后背，这样妈咪也更省力更轻松。
来源：妈咪宝贝传媒
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