作者：大J
本文由：大J小D（jiayoubaobao2015）
作为父母，我们一方面担心外面世界凶险，害怕孩子以后吃亏受伤；一方面又焦虑孩子太脆弱，抗挫能力差。
这样的矛盾心理我也有，特别是女儿还是一个极低体重的早产宝宝。但我也是深刻认识到，我帮不了她一辈子，所以一直在反思如何进行挫折教育，这过程中也意识到了很多父母都有过这三大误区。
误区一：没关系的，这有什么呀？
这是很多父母面对孩子受挫时会脱口而出的一句话，特别是在孩子年幼时，积木搭不好，套圈套不进，鞋子穿不好，这些在我们看来真的是小的不能再小的事情了，于是我们本意是希望孩子好受一点，说出了这句话。但这样的话其实却是在不重视孩子的挫折，甚至可以说是在“嘲笑”。
受挫的感受是非常主观的，我们不能用自己对于这件事的认知去判断对方受挫的感受。看似安慰的话，其实就是在不认可不认同孩子的受挫经历。
这样的回复常常会让孩子更加沮丧无助，“自己最亲密的人原来觉得这件事这么简单，我却做不好”，孩子的自信就会被慢慢消磨，从而他就真的放弃努力和尝试，觉得自己肯定处理不好。
误区二：宝宝，别哭，妈妈来帮你
很多父母会把“孩子开心，孩子不哭”作为养育的终极目标。在这样的一个迷思下，很多父母见不到孩子任何的负面情绪，总是用应激反应来制止孩子的负面情绪，给予过多不必要的帮助，总是无条件地满足孩子的所有需求。
这样的孩子不仅容易出现自我中心严重，也不利于拥有良好的抗挫能力。这类家长完全包办代替，替孩子制造了一个“真空免疫环境”，孩子小时候完全没有经历过挫折，长大后一点点困难就会一蹶不振。
误区三：你要勇敢一点
这应该是大部分父母的情况，会共情孩子的受挫心情，但常常后面紧跟一句，“你要勇敢一点，你可以自己完成的”等类似鼓励孩子的话语，这非常普遍。
但这样泛泛而谈的鼓励话语，却没有教会孩子任何面对挫折的方法，“勇敢是什么？到底该怎么努力？” 抗挫的关键是要教会孩子如何去分析挫折。
生活中打倒我们的绝对不是挫折本身，而是面对挫折时的消极逃避态度。因此，“挫折修复力”才是关键，这才是我们真正要教给孩子的。
成就我们的不是我们如何犯错了，
而是我们如何从错误中修正
提高挫折修复力第一步：认识情绪
孩子搭积木搭不好而大哭，家长如果这时说，“没事没事，搭不好就不要搭了”，那这就是直接错过了第一步“认识情绪”。情绪管理的第一步就是认识自己的情绪，当自己经历激烈的情绪冲击时，我们可以清楚地知道自己怎么了，有了这份“觉察”，我们才能管理情绪。
很多人成年后还常常觉得“不知道怎么回事但很郁闷”，其实就是缺少了从小认识情绪的教育，因此千万不要再让我们的孩子缺少了这一课。这时，我们该做的是，帮助孩子认识自己正在经历的情绪是什么，“你很生气，你真的特别特别生气”。
然后允许孩子的情绪宣泄，“嗯，看得出你特别生气，如果你想哭可以哭一会，或者妈妈给你一个拥抱吧”。同时，也要制止一些不必要的行为，“我知道你很生气，但生气时我们不能打人，需要的话可以让妈妈抱着你”。
最后可以给予孩子一些平静的方法，“我们需要让自己的身体平静下来，跟着妈妈一起呼气、吸气，慢慢地，我们的身体平静了～”
提高挫折修复力第二步：澄清了解
很多父母做完第一步后，孩子平静了就以为任务完成了。第一步的完成可以帮助孩子管理情绪，但却无助于抗挫能力的提高。真正聪明的父母一定会坚持做第二步和第三步，这才是关键。
等到孩子平静后，我们需要帮助孩子去明白到底是什么让他出现了如此的情绪，“你刚刚想搭积木塔，怎么搭却搭不好，于是你就特别特别生气了！”（大孩子可以通过提问让他们自己说出）。这时，有的孩子会因此继续一轮新的哭闹，这很正常，这也是说明了他们自己开始明白生气的原因了，当再次回忆，就又触发他们的“伤心处”，这时就需要返回第一步。
千万不要害怕孩子再次哭，相反，这就是孩子在“自我消化情绪”的过程，我们成人受挫有时都需要消化几天，孩子反复哭几次再正常不过的。但只要我们愿意坚持这样做，带着爱去陪伴孩子经历消化这些情绪，慢慢的，孩子自己对于这些负面情绪的消化能力就会越来越强，这本身就是抗挫能力培养的基础。
成功不是终点；
失败也不是毁灭，
最关键的是我们继续的勇气
提高挫折修复力第三步：转化学习
第三步是最最关键的，就是教会孩子如何应对。女儿刚学会骑平衡车时还不熟练，骑到草地和水泥地交接处，就会摔倒，这一度就是她很大的一个挫折。后来，我就会帮助她分析原因，“你看，草地和水泥地之间有个空隙，空隙就会不平，所以就容易摔倒。你以后骑到这里时要放慢速度，慢慢通过就不容易摔了”。
一样的道理，因为玩具玩不好而受挫，我们就需要演示给孩子看可以如何玩；因为玩具被其他孩子抢了而受挫，我们可以通过角色扮演让孩子学会下次可以如何说，“这是我的玩具！” ；因为成绩不好而受挫，我们可以帮助孩子分析原因制定学习机会。
在孩子童年时，我们说的这些话、我们处理挫折的态度和情绪，慢慢就会变成孩子自己的话和态度。只有经历过第三步，孩子今后遇到挫折时才会主动去分析原因，才会明白困难是免不了的，但可以学习如何克服。
所谓成长，其实就是从每一次困难中吸取教训，学会新技能。把每一次遇到的困难和挫折都转化成一次学习机会，这才是面对挫折最关键的思维模式，这也是抗挫教育的关键。
当一扇门关了，另一扇门会打开；
或者自己可以打开那扇关闭的门
人生难免有高低起伏，困难波折，真正打倒一个人的，绝对不是挫折本身，而是每个人面对挫折时的心态和行为。作为父母的我们一定要明白“挫折”和“挫折修复力”的区别。
光经历挫折不一定有利于孩子成长，但帮助引导孩子从挫折中恢复，让她体会到，“我的能力大过挫折，任何困难都可以克服”，这才是扎扎实实的挫折教育。
文，大J，来源：大J小D（jiayoubaobao2015），我叫大J，我女儿叫小D，这里没有理论翻译只有带娃的实践心得，和我个人的成长经历。《和美国儿科医生学育儿》、《和美国幼儿园老师学早教》的作者。转载已获授权。
编辑：沐辰
