随着现代科技的发达，手机，平板，电脑改善了我们的生活也改变了我们的生活。辣妈发现越来越多的小朋友，还没上小学呢就有了近视的毛病，熊宝3分之1的同学都有视力问题（还好熊宝视力棒棒哒）
根据世界卫生组织的最新研究报告显示，目前中国近视患者人数多达6亿，小学生的近视率接近40%，位居世界第一。而且这个数字还在不断攀升。如何让孩子摆脱近视的魔抓，拥有一双水汪汪，炯炯有神的大眼睛，辣妈教你几个小秘诀。
★吃吃吃，这些食物可以预防近视★
能用吃来解决的问题，绝不动手。辣妈先来传授一波绝对能让孩子主动接受的保护视力办法——吃东西。科学家们研究得出，在我们大快朵颐的时候，也能通过科学的搭配来帮助预防近视，那么又有那些食物有这样的功效呢，让辣妈一一告诉你吧。
【硬质食物】
吃硬质食物就像在做“眼保健操”，因为你要不断的用力咀嚼这些时候，这样做也同时增加了面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，有利于避免近视眼的发生。所以辣妈推荐：胡萝卜，黄豆，水果等硬质食物加入您家的菜谱之中，有助于促进视力发育
【富含叶黄素的食物】
在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含有一种叫叶黄素的东西，叶黄素的作用是保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，对视网膜中的"黄斑"有重要保护作用，多吃这些食物对眼睛也是极好的。
【富含铬的食物】
在谷物、肉类、乳酪、红糖、葡萄汁、食用菌这些食物中，蕴藏着丰富的矿物元素—铬。这些铬元素能在眼球的发育中保持其渗透压的平衡，从而保护了眼睛。不过相比起来这些东西都是宝宝爱吃的东西，记得多给孩子食用噢。
★预防近视，从这些小事开始★
谁都不希望自己的孩子小小年纪就带上眼镜。其实只要做好辣妈说的这些小事情，什么近视啊都是可以避免的嘛。
【用眼习惯】
很多近视的造成都是因为用眼的习惯不好，长时间的牢牢盯着一个点，你眼睛能不疲劳吗？时间一长，肯定它就“罢工”了。所以平时孩子做作业，看电视上网的时候应该每隔40分钟休息10分钟，目视远方，放松下眼镜。还有注意养成健康的姿势，注意和屏幕书本间的距离。不要在光线太强或者太暗的地方做作业，看手机。
【坚持做眼保健操】
相信大家还对都记得小时候学做的眼保健操，事实证明，做好眼保健操，对保护视力，预防近视还是具有一定的意义。提前教给孩子这样一套眼保健操，在休息时候做一下，也是个让孩子眼部自我保健的好办法。
★这些运动，也能帮助孩子提高视力★
【弹跳锻炼】
都说跳（眺）的越高看的越远，在弹跳时，全身的器官都进入运动状态。眼部的数条眼球肌协调配合，以使物像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体在下落时的平衡状态。所以比起通常的跑步，游泳，蹦蹦跳跳的更有助于还是的眼部健康。休息的时候，还不快和熊宝一起开始学兔子。
【紧闭双眼锻炼】
采用坐、卧、站的姿势均可，先收心定神、放松身体，然后用力紧闭双眼，一闭一开，反复进行。闭眼时眼眶要用点力，且心思要绝对地集中到眼的部位；开时相反，要使眼部尽量地放松，有一种很舒服的感觉。每次锻炼的时间５分钟左右，每日起码三四次。
【按压眼球法】
和之前的方法一样是个放松眼部的按摩动作。先闭上双眼，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，记得不要持续太久或太用力，大概20秒后停止，能最快速度的起到一个放松眼部的左右
辣妈知道有很多孩子现在还只是假性近视阶段，只是眼球调节功能上的异常，通过配合这些缓解眼部肌肉疲劳的办法，加上纠正错误的用眼习惯，都能恢复正常的视力效果。带着眼镜对于生活工作都很不方便，想必已经带上眼镜的各位爸爸妈妈肯定更深有体会。所以更要让孩子从小养成保护眼睛的好习惯，保护住孩子观察世界的窗口。
