现在我已经停止了叫喊，我不仅感到快乐和平静，也感觉轻松。每天毫无内疚和负罪感的睡去（除了睡前多吃了几块小饼干），每天愉悦欢喜地醒来。每天都充满自信：我了解我的孩子和我自身的需求；我了解如何更加有爱和有耐心。
并且我非常确定，我的孩子会因此更加快乐和平和。我知道每个人都期待着这句：“我不再大喊大叫，不仅我感觉更好，而且我的孩子也获得情绪的平静，以及更好的行为。”可我要告诉你们，他们并没有。他们仍是孩子。但是他们发脾气的次数变少了，生气的时间变短了，甚至有时候可以避免。
现在的我更平静，我能在情绪崩盘之前想到更理性的方法解决潜在问题。孩子们现在更加爱我，他们经常对我说：“我爱你，妈妈！”这感觉简直不能更好！
——一位不再冲孩子吼叫的妈妈
德雷克斯曾说过：“孩子的觉察能力很强，但解释能力却很差。”
而且，他们会根据自己认为的事实进行解释，而不是事情的真实情况。
父母情绪、语气、神态的变化，别看孩子不动声色，他都能觉察到。在生活可能经常会遇到，只要你的语气稍有变化，孩子就会问：“妈妈你生气了吗？”
但是他们解释这种变化的原因的能力却很弱，而且一般归咎到自己身上。
比如父母吵架，他会认为是自己不好，都是自己的错，爸爸妈妈才吵架的；家里有了弟弟妹妹，家人减少了对自己的关注，他会认为爸爸妈妈不爱自己了；爸爸妈妈冲我吼是因为不爱我。
所以，如果我们对待孩子的方式方法容易让孩子产生错误的归因和认知解释，事后一定要跟孩子澄清。
父母情绪不好会对孩子造成哪些影响
1、孩子们无法学会你希望他们学会的内容。大吼大叫的方式，会让孩子感觉到害怕，把更多注意力放在我们的表情和语气上，反而更加无法注意到我们说出的“内容”。
2、安全感受损。自身情绪不稳定的父母，孩子对父母的反应有强烈的“不可预期性”，这种“不确定”会加重孩子内心的不安。
3、处理情绪的能力弱。情绪能力也是父母需要教给孩子很重要的能力，而父母自身控制情绪能力弱，也无法成为孩子的榜样。
4、经常被大吼大叫对待的孩子，容易发展成以下两种人际互动模式：
一种是谨小慎微，害怕犯错；
经常因为犯错被吼叫的孩子，会不敢犯错，渐渐发展成谨小慎微不敢尝试的行为模式。同时也缺乏界限感，容易被别人侵犯。
另一种是对别人大吼大叫。
孩子是父母的一面镜子，这说的不是遗传，而是孩子身上的情绪和行为问题，都能从父母身上找到相应的烙印。在家庭中经历“大吼大叫”模式的孩子，有一些会把这样的模式复制到跟同伴的相处中。缺乏社交技巧，不容易受到伙伴欢迎。
当你想发脾气的时候应该怎么做
控制自己的情绪，最好的办法是及时暂停。
当孩子触怒你，火苗蔓延时，马上撤离现场，告诉孩子你需要冷静一下。这么做是双益，缓解自己的情绪，也给了孩子学会冷静的榜样。
及时反思。
等情绪平静之后，记录下当时冲孩子发脾气的来龙去脉，给予自己评价，如果理亏，写下纠正的方法，下次避免。
多运动。
运动是缓解压力和情绪很好的方式。运动流汗会分泌多巴胺，而多巴胺会给人带来快乐。
听音乐。
可以准备些舒缓和爆发力强的音乐，前者帮你抚平情绪，后者帮你释放情绪。
培养一项爱好。
情绪不要憋着，要健康的释放出来。
孩子的成长不只是孩子在成长，对于父母来说，更是一次自身学习成为智慧父母的机会。
面对孩子的不听话，或者他们制造出来的各种小麻烦，你会发脾气吗？或者你有什么好的控制情绪的方法，都欢迎在留言区给我们留言。
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