在从事咨询工作的过程中，经常接到家长们的抱怨说自己的小孩总是无法专心学习，一点都坐不住。
但是有一次，来了一对母子。开头如往常一样，妈妈在喋喋不休的数落儿子各种令人头疼的行为。这时候，涨红脸的儿子突然脱口而出：“你们大人都这样啦！你以为我不想专心上课，做个好学生吗？
是啊！谁不想做个专心的乖小孩？然而在现今事事强调速度、立即与未来的流行文化，充满声色刺激和整日忙碌的生活，点点滴滴都在腐蚀这一代孩子的专注力。
在人人都忙的时候，我们该如何改善这些不只“少一根筋”，而是“只剩一根筋”、缺乏专注力的孩子？
一、不要忽视孩子本身的气质去改变孩子
其实大多数父母与教师都明白，孩子都有自己天生的独特气质。与其忽视或压抑他的气质，倒不如运用好的教养技巧去循循善诱，加强他本性良善的一面与未来解决问题的能力。
我们要明白，孩子的专心风格虽是天生，然而专心技巧却是可教导的，专注力是可以改善的。尤其若能顺应孩子先天的专心风格去做专心技巧的指导，必然更能在事半功倍的情形下，协助孩子建立属于自己的学习管道。
难以独立完成工作，时时需要他人在旁督导，是这些孩子的典型特征，常惹得家长或老师生活秩序大乱、疲累不堪！其实有些简单的教养方式，足以让孩子在专注力上有大改变。在进行这些步骤前，别忘了先跟孩子讨论独立工作的重要性与成就感，给予一定的信任，学会用鼓励的眼光看孩子跨出属于自己的每一步。
有时无法放手或要求事事完美，除了累坏大人之外，也剥夺了孩子的学习机会。试试以下的小步骤，可能你与孩子都能同时体会独立与专注的惊喜！
二、帮孩子建立属于自己的专心风格
学习首重专心，其次才是各种学习策略的运用。专心最重要的是能够让孩子“自己”主导和维护对某件事的专注，他将左右学习效率和成果。我们要顺应，而非对抗孩子的专心风格，只要孩子能用他最适合的方法，在不妨碍别人的情形下完成自己的工作，其实我们都应予以支持。在建立属于孩子自己的专心风格上，我们可以这样做：
1.寻找孩子的专心风格
有些孩子需中规中矩安静做事；有的孩子则偏好在音乐流泻的环境中做事。家长若能不坚持自己规定的做事方式，允许孩子尝试，将有助于孩子自己发展出适合自己的专心风格。例如，孩子若能证明听音乐会让他工作更有效率，只要他不妨碍别人，家长就应该接受。
2.寻找孩子每日最易专心的时刻
有的孩子是在早上，或者刚吃完东西；有的必须身旁没有其他小朋友，或在享有小小成就感时。选择对的时机，会使孩子较容易接受你的建议。
家长应客观观察、记录孩子的读书时间至少两星期以上，也可由孩子自定义。在建立固定的读书时间习惯上，家长应尽可能配合孩子的时间表。例如，周一至周五时尽可能不外食，以免回家时间不一致。若放学后另有课辅或才艺学习的孩子，则可因应原有课辅及才艺上课时间，采取固定时间但不固定时段的方法进行。
同时也建议养成每日固定读书时间的习惯，在时间上应以半小时为标准，再渐次延长，让原本不习惯专心的孩子，有缓冲调整的空间。再者，若执行遇到瓶颈时，别忘了给孩子缓冲的休息时间。周末假日更应安排固定的休闲时间，最好培养孩子有固定的运动习惯，大量消耗体力，孩子反而更容易专注。不专注的孩子在晨跑后，接着上课的专注性通常会更好，但这却是一般教师及家长，最容易忽视的。
3.寻找孩子专心的管道
喜欢用听觉学习的孩子——需不断有口语或其他听觉提示，讲解事情最好能与孩子设定简短的关键词口诀。例如，对做事冲动但适合听觉理解学习的孩子，可在提示其做事时以“停、想、选、做”四字口诀，提醒孩子在快胡乱下决定前，先停止所有行动，让自己冷静想一想并选择可行的方法，再开始动手做。
喜欢用视觉提示学习的孩子──需要图形、文字、手势、肢体动作或其他视觉提示，可与孩子设定固定的图形、手势或关键词提示，做任何说明时需以肢体动作辅助说明。
也有些依赖动作演练才能专心的孩子，这时最好能逐步操练或陪他动手做一遍。选择孩子适合的管道才能使孩子在专心度练习上能事半功倍。
有些孩子对自己喜欢的事，会非常专心，其他事则消极抵抗，慢吞吞。此时，教师及家长可先检视，是否有其他外在因素，引起他消极抵制某些事。例如，对某种教法或管教方式接受度低、畏惧特定对象等，若无前述原因需排除。这时教师及家长则可针对孩子喜欢的方式来设计活动，以提升孩子较不喜好事情上的专心度。例如，孩子喜欢玩游戏王牌，却不喜欢算数学的加减乘除，我们可以用算游戏王牌中的战斗力与防御力方式，来教孩子算加减乘除。
4.多赞美孩子的努力
赞美孩子是一门学问。当孩子表现好时，请别只凸显他的成就，而更应看到过程中他所付出的专心与努力，并藉此让孩子了解成就与专心中间的关联性。
二：掌握跟孩子说话的原则
孩子有时无法独立完成工作，可能是大人给的指令太快、太多或过于含糊，造成孩子有问题不知如何开口问，无法独立完成工作便成常态。只要说慢一点，简单一点，具体一点，正向一点，并且示范多一点，很多孩子便能学习慢慢独立完成工作。
简单来说，就是多使用“HOW”的句子，少使用“WHY”的句子。针对不同类型的特殊孩子，我们可采用以下策略：
1.针对常有多动现象，易受小事干扰而分心，注意力涣散的孩子：
年纪大一点的孩子，可以条列式的方式交代工作，并以文字、注音或图画，说明如何完成各项工作步骤，让他依说明步骤执行。年纪小一点的孩子，则可给予完整的流程图，让他依步骤做事，完成后，再给予鼓励。一段练习时间后，再慢慢加深工作的难度。
2.针对有退缩与行动迟缓现象，注意力不足的孩子：
可把工作简化成几个步骤，示范给孩子看后，要求他自行逐步操作一次。每完成一个小步骤均可视情形给予奖励，同时边操作边提示口诀或重点，藉由放声思考方式，协助其完成工作。
训练常会伴随疲累与分心现象，做一件事常需分多次完成的注意力短暂孩子，建议将工作分成更小的部分，然后一步一步的完成工作并给予适度休息。例如，将作业分成若干小部分，要求孩子十五分钟内完成第一部分；若达到目标，则可休息五分钟，然后再继续第二部分。
3.针对固执，上课学习时只专注自己行为的孩子：
为引起动机、逐步训练注意力固执的孩子独立完成工作的能力，可将工作中最简单的部分留给孩子独立完成，之后逐渐增加他独立作业的时间。
过程中间应注重转移固执源（指能让孩子注意力集中，却非合时合地合宜的行为或物品），建立新行为的原则。
例如，喜玩衣领的孩子可尽量穿着圆领的衣服以减少其玩衣领的行为；喜乱涂鸦者，可要求双手放背后上课，或两手抓握课本让课本立着。如此，孩子不能用手涂鸦或因课本立着，不易涂鸦，转而产生专心听课的新行为。
我们大人有时候都没办法专注做事，又怎么可以要求孩子一下子养成专注的习惯呢？所以，家长们不妨试试上述方法，耐心一点引导孩子，才能让孩子保持专注力。
