最近校园欺凌事件层出不穷，让许多爸妈焦虑升级。
有些爸妈担心，孩子在学校被欺负了怎么办？有些爸妈也担心，宝宝在学校欺负别人，又该怎么办？
一位焦虑的妈妈来信，就说起自己4岁的儿子，常乱发脾气，抓人咬人摔东西，让妈妈很疼：“以前就拿他没办法，现在更担心受怕，万一他在幼儿园被贴上“欺凌者”标签就惨了...”
理解爸妈的焦虑。而宝宝如何应对愤怒，的确是父母该注意的问题。
愤怒是宝宝最常见的情绪之一。有的父母觉得自家的孩子像小恶魔一样，成天动不动就发脾气，让人难以忍受。过去有关宝宝气质类型的研究发现，有10%左右的孩子天生情绪比较暴躁，而有大约40%的孩子生来就比较容易开心。好消息是，愤怒管理，先天气质有影响，但后天学习更重要，父母大有可为。
有些家长认为，教孩子愤怒管理，就是要求孩子不能生气。哎呀呀，这个要求完全不合理。首先，请先正确看待宝宝的“脾气”：生气很正常，也无法避免，因为所有的情绪的主要功能之一，就是是用来沟通及表达自己内心意愿的。“生气了”，代表内心觉得别人对自己的做法“不合理”“不应该”，例如宝宝想要的东西爸妈没给，心里想“不应该这样对我”，所以就生气了。然而怎么表达这份不爽，则是自己的选择。
所以，教孩子学习愤怒管理的目的，不是学习“如何不生气”，而是学会如何能“不乱发脾气”。怎么能在生气的时候，不打不骂不摔、而是用合理方式表达心中不满，并有能力做情绪调节，让自己尽快恢复平静。
愤怒管理，对宝宝有多重要？
我们自2007年开始，每年都在上海举办“青少年情商夏令营”（真快，马上要十周年了）。这些年来让我印象特别深刻的是，在孩子们的自我评价中，有超过90%的孩子，认为自己是“易怒的”，即使是那些看起来像天使般的可爱女孩，也如是评价自己，很让人惊讶。这，当然不是好消息。
教孩子学会管理自己的愤怒情绪，有深远的意义。
不乱发脾气，让老师及爸妈喜欢
有不少父母反应，孩子因为经常乱发脾气，让幼儿园老师很头大，渐渐地，老师就会有区别对待，集体活动或教学过程中，给孩子的机会就少了。其实孩子很聪明，但就是因为不讨老师喜欢，所以能力就得不到充分的展现。事实上，心理学研究也有与此一致的发现，孩子的情绪调节能力（包括愤怒管理）越好，在幼儿园的行为问题就越少，师生关系越好，学习表现也更佳。
另外，不乱发脾气的孩子，更容易与父母形成良性互动。这点做父母的应该深有体会。孩子性情温和乖巧，父母心情跟着欢快起来，对孩子更加和颜悦色。当孩子蛮不讲理随意撒泼时，父母心里很烦躁受挫，往往也不会给孩子好脸色，孩子脾气更加暴怒，亲子互动变成一种恶性循环。所以，提高孩子的愤怒管理能力，也能改善亲子互动质量。
愤怒管理能力差，长大后问题行为多
愤怒管理不当，往往会导致攻击行为。大量研究显示，小时候攻击性强的孩子，成人后学业和工作表现不佳，长大后违法犯罪的比例较高。
澳大利亚犯罪学研究所的学者曾分析了一项有5000对母亲及孩子参与的纵向研究，结果发现，如果爸爸妈妈没有有意识地教导孩子管理愤怒，那些在5岁时攻击性比较强的孩子，长大后触犯法律的几率加大。
平时生活中，你应该也常看到有些人因为一时怒火，而做出的冲动过激行为。比如路怒族狂按喇叭，造成肢体冲突或危险事故。职场上、婚姻中，那些“火山人”，总是让自己辛苦，让别人痛苦。追溯这些身影的成长经历，小时候爸妈没关注也没教导如何管理愤怒，往往是重要原因之一。
爸妈哪些做法，有害孩子的愤怒管理能力？
1、 斥责打骂，教训孩子
有一次在我的讲座结束后，有位爸爸拽着6岁左右的儿子，从后排来到前面，气急败坏地问我：“张老师，我这儿子常常在学校和同学打架，我怎么打他他都不改。你说这孩子为什么这么喜欢打人呢？”边说着，还边用手重重拍了一下男孩的头。
哎呀呀，这答案应该很明显吧。显然，这位爸爸在管教孩子的过程中，想不出其他好办法，只能一味打骂。
许多家长都问，孩子怎么说都不听，为了他好，只能打他来让他长记性，我又不是要家暴，这样可以吗？
请让我把答案说清楚：请、不、要、打、孩、子！
为什么呢？
打孩子，只会教会孩子用打人的方式来解决问题。
许多父母打孩子的初衷是为了“教育”孩子，却给孩子示范了用暴力来解决问题的坏榜样。孩子耳濡目染学会的是：当别人与自己意见不合、而让自己生气的时候，根本不需要去沟通，谁的拳头大，谁就有道理，就听谁的。
打孩子，让亲子情感疏离，也无助于孩子理解行为对错。
请想想，每次打孩子的时候，孩子流露出来的眼神是更爱你还是更怕你？孩子挨打时被恐惧、愤恨所包裹，所以脑海中进行的活动，不是父母一厢情愿的希望：认真思索是非对错；事实上孩子更多时候是在想：好疼，居然打骂我这么狠，你们不爱我了。。。
不打孩子，不等于溺爱孩子。
因为受到传统家教思想的影响，很多父母从小也是被棍棒打大的，所以很多人会担心，不打孩子就等于溺爱孩子，会把孩子惯坏的。事实上，不打孩子，并不代表我们不惩罚孩子。父母当然有责任要正确引导孩子，但教育有很多方法，情商教练有更高明的方式来教育孩子。
打骂不是教育，而是对孩子的身心伤害。
所以，重要事情再说一遍：请不要打孩子。
2、 威胁恐吓，不爱孩子
面对大哭大闹的孩子，有些爸妈把原因归结为孩子不听话、太任性、脾气不好。实在搞不定宝宝，爸妈火大了，甚至会威胁恐吓：“再闹，我以后不喜欢你了” 、“随便你哭吧，我不管你不要你了”。。。。这样的话语会让宝宝极度缺乏安全感，也无法感受父母的爱。同时，只告诉孩子不能哭闹，却没教导孩子该怎么处理心中的失望及怒火，其实对宝宝愤怒管理能力的提升，也没有任何帮助。
3、 转换注意，满足孩子
有次演讲，有位奶奶说，家里三岁的孙子因不喜欢准备的早餐而大发脾气，奶奶说她急得满头大汗，只好说：“别生气了，快起来。奶奶待会带你去超市买巧克力吃，好不好？还是要买变形金刚、奥特曼？……”
孩子一发脾气，很多长辈最常用的就是“转移注意大法”，通过满足孩子的其他愿望，让孩子的注意力从生气事件中转移开来，为孩子消气败火。
这招看上去貌似挺管用，宝宝的情绪也许立刻安静下来，但实际上，这么做却忽视了孩子的当下情绪，好比在告诉孩子：“亲爱的，你的情绪不重要，咱们别管它了！”有情绪时，孩子需要的是被理解被接纳，这时如果贸然转移注意力，宝宝就错失自我情绪觉察（我知道我生气了），以及学会情绪表达（我来想想怎么更好的表达心情）的大好时机。
更何况，如果“贿赂”宝宝不生气，还很可能在无意中鼓励了孩子，以后想要的东西没要到，就会神奇地用哭闹大法来达到目的。
3-5岁，是愤怒管理能力的启蒙关键期
尽早开始有意识地培养孩子的愤怒管理能力，不仅为孩子将来的成功和快乐打好基础，爸爸妈妈和孩子的相处过程中也会更加从容，不至于为孩子乱发脾气抓狂不已。
为什么？
宝宝从2岁开始进入发脾气、出现攻击行为的高峰期。“可怕两岁”（Terrible Two），也就是指孩子到了2岁左右，开始有了“我”的意识，很有自己的想法，但宝宝运动能力发展比自控力来得快，此时也还不太会用语言表达想法及感受，所以会出现让爸妈头疼的许多行为，此时帮助孩子觉察自己情绪，是重要关键。
而到了3-5岁，宝宝语言能力明显较好，有能力对其他人说出感受（我生气了），也有能力在大脑中进行“自我对话”（我不能乱发脾气。。），掌管自控力的脑区（大脑皮质前额叶）也比较给力了，所以这个年龄段的宝宝，就多了许多能力来进行情绪调节，是父母培养愤怒管理能力的重要时间点。
所以在我们的《幼儿情商分龄培养体系》中，3-5岁是愤怒管理的启蒙关键期，请爸妈特别留意，帮助宝宝学会管理生气。
你的孩子愤怒管理能力如何？
