进入8月中旬
暑假结束就进入倒计时了
听说不少孩子都得了“暑假病”
下面这些暑假病的症状
你家孩子都有吗？
晚上睡不着，白天睡不醒。
什么？暑假过得一大半了！
时间都去哪了？
假期作业是什么？
放下手机就看电视
……
暑假期间，不少孩子因为太过放松，反而折腾出暑假病来了。
这些暑假病 易中招
1
吃得多动得少“小胖墩”增多
暑假期间天气炎热，不少孩子都懒得出去运动，窝在家里吃零食看电视，时间一长，有的孩子体重暴增，成了“小胖墩”。
2
饮食不规律 肠胃惨遭殃
暑假期间由于饮食不规律、暴饮暴食，很多孩子容易患上消化道疾病。
3
摔伤加烫伤 意外伤害增加
每到假期，孩子的意外伤害都会上升。假期少年儿童受伤的情况主要有三种，一是交通意外伤害，包括骑车出行时发生的车祸；二是在旅游或者运动过程中的摔伤；三是年纪较小的小孩被烧伤、烫伤。
4
作息不规律 精神萎靡
假期里很多同学的生活都进入了一种奇怪的状态：晚上睡不着，白天睡不醒。如果说前面的症状还仅仅是生活进入了不规律的状态，那么下面的症状则是得了“名副其实”的假期病：从放假开始，一直在间隙性拉肚子，体重忽上忽下……
5
长时间处于空调屋 玩手机看电视
空调在调温的同时，也改变了空气里水分的含量，长期在室内，很多人就会出现眼睛发干、发涩的感觉。
在假期中，孩子们常常“眼睛很忙”，部分孩子长时间看书看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼，再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良生活习惯的养成，每逢暑假结束，都会容易出现孩子视力普遍降低的情况。
小雨妈妈这两天不停地向身边朋友打听靠谱的暑托班兴趣班，因为假期过半，她家孩子整天不是看电视就是玩平板电脑，快把她愁死了，这样下去孩子眼睛可怎么办？
暑假里，家长们由于上班并不能天天陪伴在孩子身边，面对小雨妈妈这样的烦恼，作为家长应该怎么办呢？该如何让孩子度过一个健康的假期，避免“暑假病”呢？
如何避免“暑假病
家长们要合理安排孩子的假期生活，制定暑期计划，做到起居有序、营养适当、张弛有度。
1
合理安排作息时间
早睡早起养成好习惯，偶尔也可以让孩子适当地晚睡晚起，让孩子的身体和精神得到适当的放松，但一定要适度，不要和平常的生活习惯相差太远。
人体的运转是受生物钟调控的，一旦已经形成的生物钟被打乱，人体正常的循环就会发生紊乱，产生各种不适的反应。开学后将很难及时适应学校生活，对学习极为不利。
2
引导孩子积极休息
给孩子游玩的充足时间，如参加各种假期夏令营，看一些有趣的课外书等，不要让孩子在假期里还忙于各种科目的学习。
3
控制看电视、玩电脑、玩游戏的时间
孩子在假期里沉迷网络，是许多家长担心的事，有些家长对孩子屡劝不改后，甚至采取锁电脑、拔网线等极端做法。
其实，孩子精力充沛，假期里往往需要有一定的娱乐方式来发泄精力。对孩子上网宜疏不宜堵，比如可以由孩子自己制订暑假的时间表，或者约法三章，规定玩电脑的时间。更重要的是，多方引导孩子的兴趣，家长可以陪同子女出外旅游或者一同锻炼身体，尽量将暑假生活安排得丰富多彩。
简单概括：不要让孩子对任何事情过度、上瘾。饮食不能过度，电子产品不能过度，社交也不能过度，用心的家长，都会给孩子制定暑假计划，通过正面鼓励的方式来引导孩子度过一个健康暑假。
孩子的问题是重中之重，可是条条款款孩子们又听不进去，怎么办呢？小编给你支招，关注央视少儿频道，和孩子一起观看动画片《新大头儿子和小头爸爸》，在动画里，大头儿子一家也在一起制定暑期计划！
▲新大头儿子和小头爸爸·暑期计划
孩子们假期过得怎么样？欢迎大家在留言区分享你的暑期计划～
编辑：王珏
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