这样让孩子吃饭真的不对
前几天，蓝豆粉丝群里的一位妈妈向大家求助说，她家娃吃饭简直是一个大难题！
我想你也遇到不少类似的情况：
孩子不好好吃饭，总是把食物当玩具；吃饭的时候喜欢跑来跑去，就是不认真吃饭；还没吃几口，就嚷嚷着吃饱了；喜欢吃肉，不喜欢吃菜... 挑食厌食....等诸多问题。
面对这样的情况，很多妈妈都有自己的一套办法。
◇孩子在前面跑，妈妈在后面追。趁孩子玩的忘乎所以的时候，连忙将一勺食物送到嘴边，最后孩子吃饱了，妈妈们像跑完了马拉松一样精疲力尽。
◇还有的妈妈采取“奖励式”诱导。“宝宝吃了这个豆角，妈妈就给你看电视”，“宝宝赶紧吃，吃完这个饼爸爸就带你出去玩”。这种办法的确很奏效，可是长此下去，没有奖励，孩子便更不愿意吃饭了。
◇还有一种是最近在抖音上刮起来的“热风”。面对不愿吃饭的宝宝，视频里爸爸妈妈把不吃饭的小玩偶一顿胖揍后扔到一边，孩子看了之后就赶紧顺从了父母。
看着视频里被吓唬后乖乖吃饭的孩子，我着实有些心疼。
吃饭本来是一件轻松愉快的事，可是在父母的胁迫下孩子变得恐惧害怕。
曾有一位进食障碍咨询师说：
有很多厌食挑食的孩子他们吃饭时与满足、愉悦、快乐无关。有的只是痛苦、愤怒、恐惧、焦躁，以及一颗被压抑、被控制却不敢反抗、不敢愤怒的心。
这样的孩子以后长大了，心里仍然住着一个战战兢兢、手足无措的孩子。
可见，这些做法对孩子的危害有多大，那到底该如何让孩子好好吃饭呢？其实，是有很多办法的。
如何培养孩子的就餐习惯
一、放手让孩子自己吃
让孩子自己吃饭，对他的意义不仅是吃到嘴里的饭，更是对世界的探索。每种食物都有自身独特的颜色、质地、气味，宝宝看到面前的食物，伸手去摸、抓、捏、试图塞到嘴里，然后品尝食物本身的味道，这一系列动作都是帮助孩子理解、学习这个世界。
练习自己进食，是锻炼手眼协调能力、手部精细动作的好办法。我们回想一下，有时候我们吃面条的时候，会给宝宝几根让他自己吃，这时候的他们往往会采取一种非常滑稽的姿势来吃——抓住面条的一端，仰起头来，手举过头顶，将另一端努力送到嘴边去，实在是可爱至极。这也是宝宝学习的一个过程，自己跟食物“战斗”，还可以很好的解决孩子“吃饭一定要拿玩具，吃饭不专心”的问题。
二、培养孩子的就餐规律
有妈妈这样问我：孩子到了饭点不吃饭要不要饿他两天试试？
我不提倡这样的作法，但也不反对。“饿”他就要“饿”在点上，不是要告诉他“你不乖就没饭吃”，而是要告诉他“你在饭点没有吃饭，就要承受在下一个饭点之前的饥饿。”
所以面对在饭点不吃饭的宝宝们，妈妈们可以告诉宝宝：你在该吃饭补充能量的时间没有好好吃饭，我们的理解是你不饿，你已经饱了。既然你已经饱了，那么到下一次饭点之前，除了白开水，我们不提供任何食物供应。
三、远离干扰源——零食和电子设备
吃的前提是“饿了”，如果在吃饭前已经通过各种各样的零食水果获得了饱足感，“吃饭“自然就失去了吸引力。还有就是吃饭的时候，电视里的娱乐节目动画片时时刻刻给人超限的痛快和吸引力，自然比“吃饭“更能刺激人的神经，撩拨人的情绪。
所以在吃饭之前要控制孩子的零食，吃饭的时候要远离电子设备专心吃饭。
四、提供多选择
很多时候孩子不愿吃一道食物不是他挑食，而是像我们大人一样对食物有自己的喜恶之分。
像我，就不喜欢香菜，总觉得香菜有一种怪怪的味道，而我身边的朋友们也都有这样那样的“忌口”。同样，孩子也有不喜欢的食物，面对这样的情况，该怎么办呢？
妈妈们只要给宝宝提供同样有营养价值的食物便好。
例如：你不喜欢喝牛奶？没关系。只要你愿意喝豆浆，喝酸奶就行。
你不喜欢吃青菜？没关系。只要你愿意吃西兰花，胡萝卜，以及其它蔬菜就行。
五、营养知识教育代替“逼迫”
有很多宝宝有“挑食”的不好习惯，这时候妈妈们切勿逼迫宝贝，试着告诉他后果，比如：
吃过多的棒棒糖蛋糕，油炸食品会变成一个胖子，你考虑要不要变成那样？
不吃蔬菜，缺乏维生素，会便秘，会掉皮，会口角发炎，你愿意变成那样吗？
这样告诉宝宝，他便会知道，所有的选择都是自己选的，结果也得自己承受。这样一来面对能让自己健康的食物哪个宝宝还会拒绝呢？
用绘本帮助习惯养成
在培养宝宝饮食习惯的同时，妈妈们也可以借助绘本故事来帮助孩子，现在绘本各式各样，有一类绘本就是帮助孩子养成良好习惯，就比如面对孩子不爱吃饭的问题，就有很多优秀的绘本。
绘本最大的好处就是有特定的故事情节，宝宝会不自觉把自己代入其中的正面角色，在生活习惯中慢慢效仿学习，养成良好习惯。
有关养成宝宝吃饭的好习惯的绘本我给大家推荐几本非常实用的几本：《好饿好饿的小小怪》系列（引发宝宝的食欲让宝宝爱上吃饭）、《肚子里的小人》（让孩子养成健康的饮食习惯）、《怎么吃饭才营养》(让宝宝爱上健康食物的同时懂得营养知识）、《快吃饭哟、小猴子》(让宝宝学会自己吃饭）。
有些方法，虽然短期有些效果，但是长期而言，反而让宝宝陷入了不爱吃饭的困境中。我们需要做的，终归是帮助孩子爱上吃饭习惯吃健康的食物，而不是一餐两餐的吃多吃少。
