文 | 米粒妈 （公众号 米粒妈爱分享）
前两天，闺蜜心急火燎的给米粒妈打电话：“米粒妈，我儿子一个多星期了，晚上睡觉死活不让关灯，眼睛里全是那种惊恐的表情，好不容易哄睡了，夜里还会一直醒过来大哭，我虽然不相信什么玄学，但也是毛骨悚然啊，你说这怎么弄啊？”
米粒妈先安抚住了闺蜜，又问了问详细的情况，跟闺蜜说：“恭喜你，孩子长大了，他这种表现没有什么别的原因，就是怕黑而已”。
米粒妈毫不夸张的说，所有孩子都有怕黑的这个阶段，并且这个阶段还会一直持续很长的时间。
回想一下我们自己的成长过程，其实都“怕黑”，说出来不怕大家笑话，米粒妈上初中了晚上也必须开着灯才肯睡觉呢。
“怕黑”这个问题虽然普遍，但如果处理不好，孩子可能会因为长时间的恐惧留下不可磨灭的心理阴影，所以我们一定要慎重对待。
通常孩子2岁以后，他们的想象力和认知能力飞速的发展，但同时，这个阶段的孩子分不清“想象”和“现实”。
所以他们脑海里总有各种各样的奇思妙想，尤其是天黑以后，在黑暗中，他们小脑瓜里的东西就幻变成各种各样的形象，让他们感觉到恐惧。
米粒小时候也有过很长时间的怕黑经历，闹得全家鸡飞狗跳。但幸好米粒妈有充分的心理准备，积极的引导米粒，慢慢的帮助米粒走出了这个怕黑的阶段。
那米粒妈就分享一下自己的经验给大家，希望通过父母的引导和帮助，让我们的“怕黑”宝宝，尽快成长为勇敢的阳光宝宝。
接纳孩子的恐惧情绪，
不要嘲笑或讽刺他们
米粒妈一定要强调，孩子“怕黑”是非常正常的，是孩子成长过程中的必经阶段，父母一定要温柔而平和的接纳孩子的恐惧情绪。
米粒小时候不肯关灯睡觉，一到快睡觉的时候，就整个缩在我怀里，只露出一双小眼睛，特别惊恐的四处看，尤其是看到窗外的时候，总说窗外有人（把米粒妈也吓够呛）。
米粒妈就会一直抱着他，同时温柔的一遍又一遍的抚摸他的后背，告诉他：“天黑了宝宝害怕对不对，不怕啊，妈妈在这里保护你，米粒握着妈妈的手，妈妈把勇气传递给你。”
闺蜜家宝宝怕黑了大半个月，天天晚上都哭啊闹啊的，孩子奶奶有点忍不住，就说：“有什么可怕的，小男子汉怕黑，丢不丢人。”
一听到奶奶这么说，宝宝哭得更厉害了。闺蜜特别生气，和奶奶理论了很久。
一定要记住，千万不要嘲笑孩子怕黑，或者想用激将法让孩子勇敢，这些话只会加重孩子的恐惧情绪和心理负担，让孩子觉得又害怕又羞愧，生生拉长孩子的怕黑期。
正确的做法是，温柔地抚慰他们，让他们知道怕黑很正常“爸爸妈妈像你这么大的时候也特别怕黑。”
同时让他们知道父母会保护他们“妈妈在这里，你害怕就躲在妈妈的怀里没关系。”
只有孩子确认自己是安全的，被父母温柔的保护着，他们才会渐渐的不惧怕黑夜。
避免惊吓和过度刺激
孩子小时候，是分不清“真实”和“虚幻”的，比如，他们会觉得小兔子是会说话的，大灰狼会真的吃掉小红帽。
所以，我们平时在照顾孩子的时候，要尽量注意自己说话的方式，不要故意吓唬他们。
很多家长，尤其是老人，在照顾孩子的时候，为了让孩子听话，经常会说：“别过去，那里有大灰狼，会吃掉你”或者“你再在河边玩，一会有水怪过来咬你”或者“你再不听话，我就让警察来把你抓走”等类似的话。
白天听这些话，孩子可能没往心里去，但天一黑，这些都会成为他们恐惧的来源。
所以我们平时一定要注意，正确地和孩子说话，正确地引导孩子认识周围的人和物，尽量客观而真实的给他们解释身边的一切，避免恐吓他们。
同时，还要尽量避免过度刺激孩子，避免带他们去一些可能引起他们不适的场景。
记得有一阵，我热衷带米粒去看各种各样的展览。有一次带他去一个古埃及的展览，里面比较昏暗，再加上各种展品上有一些比较诡异的画面，米粒在里面待了一会就大哭大闹的。
后来好长一段时间里，他总说会看见一个头上有角的人拿着刀的人，死活不肯睡觉，我才恍然想起那是展览上的画。
后来我就避免带米粒去看着类型的展览了，而是尽量让他去公园玩耍，亲近自然，才让他慢慢淡忘了恐惧。
带着孩子一起“赶走恐惧”
很多小孩子怕黑，父母总是特别喜欢刨根问底，非要问出孩子为什么害怕。
其实这没什么用，一个是引起孩子害怕的原因太多了，这一秒可能是这个原因，下一秒可能是那个原因，根本问不完这么多。
另外，好多小宝宝怕黑的早，语言表达能力有限，他们可能都讲不清楚自己为什么害怕。
所以，父母不用非得知道孩子为什么害怕，但我们可以帮助孩子“赶走恐惧”，让他们不再害怕。
米粒小时候，特别喜欢看汪汪特工队，他觉得里面的小狗狗们都很厉害，是大英雄。
所以，米粒怕黑闹觉特别厉害的时候，我会先尽量的安抚他，他情绪平静下来之后，我会邀请他一起，做一个“汪汪队守护米粒”的仪式。
我会不断地告诉他：“米粒，汪汪队是你的好朋友，他们会保护你，今天晚上，汪汪队会为我们守夜，让米粒安心睡觉。”
我会鼓励米粒自己动手，将汪汪队的玩偶放在床边、门边，窗户边等各种地方，由他自行安排，让他搂着汪汪队睡觉，同时鼓励他可以跟汪汪队诉说心事等。
他夜里惊醒，我也会迅速的把汪汪队塞到他的怀里，告诉他：“妈妈和狗狗都在这呢，米粒不怕，妈妈握着你的手。”
总之让他知道他被很好的保护着，没有什么可以伤害他，他就渐渐的安心入睡了。
对了，米粒妈再给大家推荐一些绘本吧，可以形象的帮助宝宝理解黑暗，把不熟悉的“未知”变成熟悉的“已知”，从而帮助孩子赶走恐惧。
1.《一个黑黑的，黑黑的故事》
黑黑的荒野里有黑黑的树林，有黑黑的房子，房子里到处都是黑黑的特别吓人，还有一个黑黑的盒子……小朋友的心提的紧紧的，但最后却会噗嗤的笑出来，所以，黑黑的也没有那么可怕啦。
2.《走开，绿色大怪物》
这本书很有创意，小朋友们总是害怕怪物，但作者设计了一个巧妙的方式，让小朋友用自己的方法赶走怪物，就不会害怕啦。
3.《吃掉黑暗的怪兽》
这个故事讲述的是一个小男孩不喜欢床底下，总觉得有怪兽。没想到真的有哦，但这只怪兽只吃黑暗，等怪兽吃完了黑暗，小男孩反而有点不习惯啦。这个故事告诉小朋友，黑暗其实不可怕，甚至，有点点可爱呢。
4.《胆小的猫头鹰》
故事讲述的是一只小猫头鹰居然怕黑，被同类嘲笑。但它在与朋友的相处过程中慢慢找到了勇气，变得越来越勇敢了。小朋友们肯定会被小猫头鹰的故事所感动，也会像小猫头鹰一样慢慢勇敢起来。
5.《梦的守护者》
小朋友睡觉的时候总会受到一些噩梦的打扰，但是有了梦的守护者，就不害怕啦，他会悄悄的出现，将噩梦变成美梦，守护小朋友的睡眠。
6.《你睡不着吗？》
故事讲述的是小熊怕黑睡不着，但是大熊会为他点灯，还会带他去看星星，看月亮，渐渐的，在大熊温暖的怀抱里，小熊安心的睡着了。这个故事让小朋友知道，爸爸妈妈就是大熊，会守护好宝宝的。
最后，米粒妈想说的是，每个孩子都会怕黑，有的孩子怕黑期可能持续很长时间，每天晚上哭啊闹啊，对父母来说是一个巨大的考验。
但是，我们一定要有耐心，温柔的开导孩子，让他们知道，父母是会保护他们的，是可依赖的，可信任的，只要他们内心充满安全感，慢慢的，黑夜就不再那么可怕了。
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