预产期临近，是选择自然分娩还是剖腹产？这成了许多准妈妈及其家人纠结于心的事。
时下，中国的剖腹产率已超过40%，为全球第一，远远高于世界卫生组织15%以下的警戒线。世界卫生组织指出，剖腹产会让准妈妈和宝宝承担更多的风险，有条件的准妈妈应尽量选择顺产。
顺产的优点
对宝宝
￭ 胎儿经阴道自然分娩时，子宫有节奏的收缩会使胎儿的胸部受到压迫和扩张，有利于肺的活动和出生后自然呼吸的建立。
￭ 产道对胎儿头部的挤压能刺激中枢神经，有利于胎儿出生后的神经、感觉系统发育，宝宝的神经系统也不会因麻醉剂而受到伤害。
￭ 自然分娩时，子宫的收缩和产道的挤压能将胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来，大大减少了新生儿湿肺和吸入性肺炎的发生率。
￭ 在自然分娩的过程中，免疫球蛋白G会由母体传给胎儿，使新生儿获得更强的抵抗力。
对妈妈
￭ 准妈妈发生产后出血、产后感染等并发症的情况较少。
￭ 产后恢复快，生产当天就可以给宝宝哺乳、下床走动，最多3天后就可以出院。
￭ 分娩时阵痛能使子宫下段变薄，上段变厚，宫口扩张，增强产后子宫的收缩能力，有利于恶露排出和子宫复原，减少产后出血。
￭ 自然分娩时，准妈妈的垂体会分泌一种叫催产素的激素，它不但能促进产程的进展，刺激产后乳汁的分泌，还能帮助母婴建立亲密关系。
如何增加顺产的可能
想顺顺利利生个孩子，貌似简单，其实没那么容易，需要早做准备，临时抱佛脚是不行的。
关于顺产的准备，有很多江湖传说，有的靠谱，有的不靠谱，还有些很离谱。为了让大家能安心待产，小编来把各种正确的和不正确的说法整理一下，以正视听。
▋控制体重：很靠谱
不要等快生了才去做顺产的准备，想顺产的话，怀孕以后就开始准备了，其中最重要的是控制孕期的体重增长。
孕期控制体重的原则是管住嘴、迈开腿，对于孕前体重正常的准妈妈来讲，整个孕期体重的增加不要超过12-13kg。也就是说进入妊娠中晚期，每周的体重增加不能超过1斤。
新生儿理想的出生体重为6-7斤，不大不小，生起来很好生。不但顺产率高，生起来比较快，而且会阴侧切的概率也会比较低。
▋多运动：靠谱
多运动可以帮助孕妈控制体重，让孕妈保持充沛的体力，这样，分娩的时候会更容易，更快。这里我们提倡科学运动、适度运动。
如果没有运动的禁忌症，一般建议每天至少运动30-60分钟，快步走和游泳都是适合孕妇的运动方式。
▋会阴按摩：基本靠谱
会阴按摩对顺产的帮助是有临床证据支持的。多项临床研究提示，从妊娠34-35周开始做会阴按摩，每次大约10分钟左右，每天一次，可以让产道的弹性和延展性更好，减少自然分娩时阴道撕裂的发生率，还可以减少会阴侧切的概率，在初产妇当中效果更明显一些。
▋拉玛泽呼吸法：靠谱
对于初产妇来讲，从来没有经历过宫缩，也不知道在分娩时如何配合医生或助产士。去参加拉玛泽呼吸法的训练是很有意义的，很多的临床研究证实拉玛泽呼吸法的确能帮助到分娩。
如果不能参加助产士们指导的现场培训，可以到视频网站上下载相关的视频，看一下就明白了，很容易学的。
▋爬楼梯：不建议
到了预产期还不生的话，不少准妈妈会比较着急，会去尝试各种方法来促进产程的启动，其中爬楼梯是推荐率最高的。
其实，爬楼梯和其他运动方式一样，可能会让你发动以后生得比较顺利，比较快，但是无法帮助你早点发动宫缩。人类分娩的动因比较复杂，不是爬楼梯就能启动的。
你能自己决定什么时候怀孕，但是什么时候生不是你能左右得了的，这要看小祖宗的心情，TA想啥时候来就啥时候来。
不主张孕末期爬楼梯的原因是怕出现意外跌倒的事件，因为孕妇容易发生一过性的低血压和低血糖，上下楼梯太多容易发生意外。
