大家都知道宝宝需要在妈妈身体里呆上十个月的时间才会出来，而妈妈的子宫就是宝宝唯一的生长发育的地方，宝宝会在子宫里面玩耍睡觉。那么宝宝在里面的具体的时作息时间究竟是什么样子的呢？
专家建议妈妈在这样两个时间尽量别去逗宝宝，让他们好好的睡觉。第一吃饭之后，很多妈妈都不明白为什么吃饭之后不要打扰宝宝呢？不是应该吃饭之后宝宝开始活动吗？而且为什么这个时候他们却在睡觉。
其实刚吃完饭，宝宝确实可能会因为刚刚补充了能量，会稍微的活动一下。但是刚活动完，宝宝可能就会进入了睡眠，开始睡觉。所以吃完饭之后，很多妈妈可能会发现胎动渐渐的开始平息了，宝宝没有什么动静了，他们可能在睡觉了，所以说建议妈妈这个时候尽量不要去逗她打扰她，让她好好的睡觉！
然后就是晚上11点之后不要打扰宝宝。大概是晚上11点左右，宝宝就会进入睡眠。虽然说宝宝的生物钟和妈妈可能不大一样，但是其实和妈妈的作息时间很相似。晚上11点之后，基本上大家都开始进入了睡眠状态，宝宝也是一样，他也会开始安静的睡觉，所以妈妈们尽量不要熬夜，要不然的话宝宝的睡眠也会受到影响。
另外宝宝在睡觉的时候，妈妈尽量处在一个比较安静的环境中，当肚子里面的宝宝长大到六个月左右的时候，宝宝在身体里面，它的听力其实也已经发育的比较好了，和我们的听力也相差不大。如果妈妈处在一个比较嘈杂喧闹的环境，会让宝宝在妈妈肚子里面不能好好的睡觉。所以建议妈妈在饭后宝宝入睡的时候，妈妈这时候可以做一些其他的事情，但是尽量不要做运动幅度比较大一点的事情。
在晚饭的时候或者是睡前，妈妈要少吃一点东西，汤也要少喝，因为随着宝宝渐渐发展，子宫也会变得更大。妈妈也会出现一些尿频的问题，很多妈妈都会因为这个原因经常的企业从而开始影响自己的睡眠。这种也会吵到自己的宝宝。所以说为了减轻这种现象，妈妈尽量晚饭之后就不要喝一些汤或者水了。
所以小编建议妈妈们，要注意让自己作息正常，养成比较规律的生活习惯哦。
