近日，一则深圳女童遭生母毒打的视频和动图刷爆网络，在网上曝光的一系列动图中，母亲对手无缚鸡之力的孩子扇耳光、用笤帚打屁股，多次将女儿从椅子上拍到地上，甚至对女儿拳打脚踢，场面极其残忍！气愤的网友纷纷表示：这母亲还算是人吗？
网络上发布的新闻对这位母亲的描述是，老公公开出轨，母亲可能是难忍愤怒而将气撒在孩子身上。无论是什么原因，我们不过多追问，这位母亲如此残暴的虐待孩子，就是大错特错！
养孩子不是那么容易的，孩子长大的过程会让父母的身心得到历练。而情绪管理就是很重要的一课，多少家庭暴力是因为情绪管理失败而导致的，小到吼孩子、打孩子屁股，大到像文章开头这位母亲那样对实施虐待……孩子的内心是多么恐惧和无助，凶神恶煞的父母给孩子带去的负面影响可能是一辈子的。
胡适说：世间最可恶的事，莫如一张生气的脸。作为父母，如果无法体谅孩子的内心，不如设身处地的想一想，当自己被身边的人冷眼相待甚至甩脸色的时候，自己是什么心情？一个总是无法控制好自己情绪的父母，不仅会让亲子关系紧张，而且也会影响孩子情绪控制能力的发展，孩子长大后也可能会变成情绪的奴隶。
也许你会说，我也很想对孩子温柔，我也不想发火，可我就是控制不了我自己。正因为如此，父母要意识到，成人的情绪管理也是需要练习的，这种能力不是一天两天就能形成的。少跟孩子生气，你可能需要多练习这四个字：
1、第一个字：虚
在孩子面前，很多父母总是将自己放在一个很高的位置，孩子稍有做得不对的地方，或者耍点小脾气，大人不管三七二十一就开始批评教育，脸色也很难看，会察言观色的孩子心中满是害怕，估计你讲什么TA都听不进去了。这时父母应该“虚”一点，不动声色，学会包容孩子的情绪，你要知道，孩子就是孩子，他也许已经尽了自己最大的努力。
2、第二个字：弱
严格管教孩子，是父母的职责，这个是没错的，但如果父母总是在孩子面前扮演“强者”的角色，对孩子来说也是巨大的压力。父母不妨学会在孩子面前主动示弱，比如，当孩子因为考试没考好而伤心难过的时候，父母要学会托举孩子的情绪，让孩子将负性情绪发泄出来，而不是一味地冲着孩子怒吼：不要哭，不要哭！当孩子渐渐平复心情后，你还可以告诉孩子，妈妈小时候也有失败的时候，没关系的，当孩子的情绪得到大人的理解后，他们会轻松很多。
3、第三个字：柔
你知道吗？焦虑是可以传染的。焦虑的孩子，必然有一对焦虑的父母。父母平时要懂得不断提升自己的情绪控制力，例如，当孩子做错事令你生气的时候，首先你应该尽量平复自己，让孩子看到你跟没事儿人一样，减少焦虑的表露，当孩子愿意跟你敞开心扉，接下来你可以和孩子进一步友好沟通。
4、第四个字：慢
现代生活压力大，大人们为了生计而奔波，难免有情绪失控的时候，其实很多时候，你发现自己脾气变坏了，不是你真的脾气不好，而是你的生活节奏太快了，其实你可以是试着慢下来，放慢节奏，例如给自己放一天假，悠闲地看看剧、健个身、吃个甜点、和好朋友后聊聊天等等，人只有慢下来，才会积极关注自我，那个最善良纯真的自己才会浮出水面，自己的状态变好了，对待孩子和家人的态度自然也更健康。
上面这四个字看起来简单，但做起来也不是那么容易的，它需要父母有意识地进行思考和练习，这是个漫长的过程，但只要用心，就会越来越好。接下来再分享几个实用的情绪管理小技巧：
1、深呼吸法。当自己的情绪大幅波动时，深呼吸三次。每次慢慢吸气5秒，慢慢呼气5秒，连续进行三次。
2、数数法。当自己的情绪大幅波动时，心里默默数数，从1数到10，如果情绪还没有得到平复，就重新从1数到10。
3、敲击手背法。当自己的情绪大幅波动时，用一只手轻轻敲击另外一只手的手背30次，每次1秒。
4、镜子法。随身携带一面小镜子，每当自己的情绪大幅波动时，掏出小镜子看一看自己的面部表情。
5、转移注意力法。当自己的情绪大幅度波动时，把视线从引起自己情绪波动的环境移开，例如看看窗外的景色。
幼小的孩子心理还不够强大，尽管他们也需要锻炼，但心理强大、情绪稳定的孩子，绝不是满嘴说爱却面目狰狞的父母能教育出来的，爸爸妈妈是他们最想依赖的人，爱孩子，请先做一个情绪平和、满脸笑意的人吧。
