关注我
上个礼拜，我和表妹带着各家孩子一块逛街吃饭。路过一家玩具店的时候，她儿子非要闹着买最新版的大黄蜂模型。
表妹想了想，蹲下身对儿子说：“宝宝，只要你今晚好好吃饭、不看动画片，妈妈下次就带你来买。”
孩子一听这话，立马小嘴一瘪，大哭起来。边哭，还边委屈巴巴地说：“妈妈，你骗人，你上次就说，只要我乖乖听话，下次就给我买。现在已经是下次了。”
看着孩子越哭越厉害，我刚想上去安慰他几句，就被他妈妈拦住了。“没事，我在训练他‘延迟满足’的能力呢！”
这几年，“延迟满足”概念在中国风靡。
连今日头条的CEO张一鸣都大肆赞美它，“很多人人生中一半的问题都是因为没有延迟满足感” 。
而这个概念，最先来自于美国心理学教授沃尔特·米歇尔的“棉花糖实验”。
米歇尔让一群学龄前儿童独自坐在房间里，桌上放着两颗棉花糖。研究人员告诉他们可以马上吃掉零食，但那样只能吃一颗。如果等研究人员回来再吃，就可以吃掉两颗。
之后，米歇尔对这群孩子进行了长达几十年的追踪调查，结果显示：选择等待的孩子，长大后不仅更能控制自己的体重，也更能适应社会。
换句话说，也就是“延时满足”能力强的孩子，要比“即时满足”的孩子更容易获得成功。
因此，很多父母都决心要对孩子进行“延迟满足”训练，可他们似乎误解了“延迟满足”真正的含义。
误解一：下一次=延迟满足
表妹把“下一次再买”当作是对孩子“延迟满足”的训练。但其实，“下一次再买”≠延迟满足。
这两个词都是让孩子克制自己的欲望。但大多数的“下一次再买”，是父母敷衍孩子的常用方式，它只有延迟，没有满足。
而正确的“延迟满足”，关键不在于“延迟”，而在于“满足”。只有最终满足了孩子的需求，才能建立起孩子内心的安全感。
在《爸爸去哪儿》节目中，陈小春就是这么做的。他和Jasper参加装土豆比赛时，Jasper想要捡一个李子带回家。
但因为李子还要被称重量，陈小春就对他说“等一下”。Jasper看着爸爸，虽然有点不高兴，但还是乖乖听话。
等到比赛结束，陈小春立马就捡了一个李子，递给Jasper说：“拿着，我们边走边吃”。
误解二：等一下=延迟满足
演员马伊琍也曾误解过“延迟满足”的含义。
她在大女儿一岁的时候，就对她进行了“哭声免疫训练”。每次女儿睡醒，哭着求抱抱时，马伊琍都狠下心来不加理睬，她觉得这样才是对孩子好。
可随着孩子慢慢长大，这样的“延迟满足”训练却令她后悔不已。
她说：“现在的妹妹（小女儿），未经任何训练，哭就抱，饿就喂，满一岁就自然睡整觉也不吃夜奶，想来六年前的那些夜晚，我到底在急什么呀！”
很多妈妈都像曾经的马伊琍一样，认为“延迟满足”可以培养孩子独立和自控的能力，却忽略了孩子不同阶段的心理需求。
著名心理学家阿达丽说：“1岁以前的宝宝，是建立对身边养育者的信任和亲密感的关键时期，延迟的感觉对着这个阶段的宝宝而言，次数多了影响不亚于心理的创伤。”
因此，正确的“延迟满足”训练，需要根据孩子不同的阶段进行调整。
不同年龄段的“延迟满足”
0-1.5岁，要以“即时满足”为主，哭了就抱，饿了就喂，以此来给孩子充分的安全感；
1.5-3岁，可以循序渐进地进行“延迟满足”训练。延迟的时间，建议从几分钟，慢慢增加到一两天；
3岁之后，孩子过了肛欲期，慢慢形成自主意识。这个年龄段，是“延迟满足”训练最佳时期，延迟的时间可延长至一周。
正确的“延迟满足”，才能带来真正的延迟满足能力。
而这份能力，能让孩子拥有韧性、忍耐力，以及超强的自控能力。随着年龄的增长，孩子的自控能力非常重要。
心理学家艾米丽·琼斯博士经过多年研究，表明：“自控能力更强的儿童，往往在学校更专注，遵守规则，考试成绩也会更好，还能避免一些青少年时期的陷阱。”
那么，家长又该如何培养孩子的“延迟满足”能力呢？
首先，在训练“延迟满足能力”时，父母帮助孩子适当转移注意力是非常重要的。
BBC最新的纪录片《北鼻的异想世界》里，就有一项关于婴儿自控能力的测试。
艾米丽·琼斯博士给被测试的宝宝戴上大脑扫描仪，然后在他们面前放置一个玩具。之后，妈妈们要对宝宝说：“不要碰玩具。”
最终只有两个宝宝坚持到了45秒。其中一个叫安娜贝尓，她在控制自己冲动的过程中，选择去抓自己头上佩戴的扫描仪。
艾米丽·琼斯说：“这些孩子开始想出策略，来转移自己的注意力，他们或许在努力关注其他事物，这是他们学着控制自己冲动的非常重要的方式。”
其次，在训练“延迟满足能力”时，父母可以帮孩子制定奖励计划，从而调动孩子的积极性。
犯罪心理学家李玫瑾教授曾给过一个办法，她说：“第一次带孩子去买玩具，无论这个玩具多少钱，一定要留个零头。
告诉他，如果这个玩具是56块钱，我今天的计划只有50块，计划超了，今天就买不了。但是你可以自己去挣那超过的6块钱。
怎么挣呢？那就需要父母为他制定一系列的奖励计划，比如一天画3幅画，就可以换取1块钱等。”
在培养孩子的过程中，智商、情商很重要，但是逆商同样不可缺少。
正确的“延迟满足”，能让孩子懂得忍耐，明白世界不是以个人为中心的，加强了被拒绝的心理承受能力。
而这些，都有利于孩子逆商的培养，有利于让他在之后的人生中，可以更好地承受痛苦，解决问题。
心理治疗大师M·斯科特·派克，对延迟满足的定义令我印象深刻。
“推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序。”他说，“首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。”
▼
