文｜亲子心理师徐婧英
最近看到一个独自在家带娃的爸爸发的视频。
网友纷纷评价，称视频里的宝宝十分可爱，配合爸爸录像，收放自如尽力表演。
我要说的是，真心为这个爸爸点赞。
“怎么应对孩子的负面情绪”？这是家长非常头疼、经常咨询的问题。
视频中的爸爸，针对自家宝宝的负面情绪（妈妈上班，很不高兴），进行积极、有效、科学、有爱的应对。
短短五十三秒的视频，绝对堪称一部行走的教科书！
视频中，爸爸始终没出镜，一个三岁左右的宝宝独自坐在床上，仔细看，满脸泪痕。
老爸画外音问他：妈妈上班走了，你是不是心里有点不舒服？
宝宝点头：嗯。然后就伤心大哭。
爸爸忙说，先等会，先等会，还没开始呢，宝宝的哭泣戛然而止。
爸爸又问：你是不是觉得，哭出来心里就好受点？
宝宝答：嗯。
爸爸说，哭吧。
宝宝放声痛哭，连叫妈妈。
哭了几声后，爸爸说，好了，你现在感觉，心里是不是好受点？
宝宝答，是。
爸爸说，咱们现在吃点水果，看会动画片，然后去吃饭，好不好？
宝宝痛快地答，嗯。
爸爸说，你现在一想起妈妈，是不是还想哭？
宝宝答，嗯。
爸爸说，那就再哭会吧！
宝宝又作势要哭，但好象已没有伤心的感觉了，咧咧嘴，想哭又想笑。
爸爸大笑，是不是很好笑？
宝宝点头同意，爸爸说：那好吧，咱们今天先录到这吧，明天再录，好吧。
看到了吧，对话简单，效果却这么神奇。
能猜到接下来会发生什么——宝宝不再哭闹，而是乖乖吃水果，看动画片、吃饭！
负性情绪就这样轻松化解，这个老爸的妙招妙在哪？看我一 一拆解。
1、看到情绪，跳出问题
妈妈上班，宝宝不高兴、哭闹，负性情绪满满，是这个爸爸面对的问题。
但他并未因此焦头烂额，一筹莫展，或和宝宝一起，死等妈妈回来，平息情绪，那同样陷在问题中。
而是，看到并说出宝宝的情绪：“妈妈上班，你是不是心里不舒服？”
并跳出问题，找到另一个办法来替代——录像，把宝宝哭闹的负面情绪记录下来。
要知道，负面情绪就像是黑暗面，如果我们看到了它，用觉察之光照亮了它，它自然就不复存在。
独自带娃的老爸，成功地开启了宝宝情绪管理的第一步——看到情绪。
2、感受情绪，允许情绪发生
为这个老爸叫绝的是，看到了宝宝的负面情绪后，还适时启发孩子去感受情绪：“妈妈上班，你是不是心里不舒服？”
不劝阻，不批评，只是接纳，允许负性情绪的发生。
好多家长遇到这种情况，通常的作法是：
“别哭了，妈妈一会就回来了”（劝阻）“
“妈妈上班给你挣钱去了，挣钱才能买好吃的啊”（讲道理）
“再哭，我就不让你看动画片了”（恐吓）……
这样做，只会让孩子觉得自己不对，不应该有这样的情绪，但又无法避免产生情绪，因此，只能压抑、堆积。
而情绪是没有对错的，它只是对外界事物的一种体验。既然是体验，当然无所谓对，无所谓错。
只有允许情绪，才能管理情绪。
“你是不是觉得，哭出来心里就好受点？”
是这个爸爸最有爱、最富同理心的表达。
3、转换思维 为情绪找出口
宝宝点头承认。
爸爸马上提出建议：咱们现在吃点水果，看会动画片，然后去吃饭，好不好？
宝宝痛快答应。
孩子有负面情绪，家长既成功让孩子面对情绪、管理情绪，又适时提出建议，避免正常的生活受情绪影响，给这位爸爸点赞！
咨询中，常遇到孩子受到情绪困扰，无法安心学习的案例，家长非常担忧，生怕成绩受影响。
其实，只要家长帮孩子调整好、管理好、处理好情绪问题，提高成绩自然不在话下，自然会朝家长的预期发展。
可惜，好多家长不关注情绪，只在意结果。
只抱怨孩子没按自己要求、期望去做，殊不知，孩子心里的“结“没解开，没有能量支撑，怎能自如做事呢？
4、回看情绪 完美善后
宝宝答应去吃水果，爸爸再问：你现在一想起妈妈，是不是还想哭？那就再哭会吧！
宝宝又作势要哭，但好象已没什么伤心的感觉，想哭也想笑。
爸爸大笑。
顺势启发：是不是很好笑？
当我们走出情绪的泥潭，回首来时路，有时会很纳闷奇怪，为什么曾经不起眼的一地鸡毛，就让我们痛苦不堪，无力负担？
检省才能让内心更强大，不再因风吹草动而起伏跌宕。
这位爸爸让宝宝回看情绪，就是帮助他跳出问题，以旁观者的视角来看自己，自嘲自黑，让孩子感觉妈妈去上班也什么大不了的，哭闹很好笑。
帮孩子把负面情绪转换成好心情，这位爸爸真的很棒！
5、深深的爱，接受情绪的反复
荣格说，“爱就是深深的理解和尊重”。
爸爸发自内心的爱，让宝宝瞬时情绪好转。
但，爸爸并不指望一次的疏导就能永远有效，而是留有余地：“咱们今天先录到这吧，明天再录”。
言外之意，如果明天，宝宝还因妈妈上班哭闹，也是可以理解的，爸爸同样接受。宝宝情绪反复，爸爸无条件接纳，静心等待。
有网友说，这位爸爸是不是学心理学的？很懂孩子。
我更愿相信，这位爸爸并不是专业出身，只是发乎情，出于爱。
而这，是我们都能做到的！
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大家好，我是一个七年级男孩的妈妈。
国家二级心理咨询师，主修家庭教育、情绪管理方向，搜狐亲子教育专家，在搜狐网原创家庭教育文章总阅读量达8200多万，《今日头条》、《企鹅号》原创作者，《心理育儿》杂志专栏作者，《娃娃》手机app平台特邀家庭教育网络主播，应邀在大v店、宝贝棒等多个平台举办家庭教育微课讲座，媒体记者、高级编辑。
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