我们都想让自己的小孩聪明懂事有礼貌，不会动不动就发脾气无理取闹，这就跟大人控制自己的情绪是同样道理。我们是无法决定坏情绪存在与否，但是却有必要学会控制情绪，在让孩子养成良好的性格、习惯，当“坏”情绪突然驾到的时候，拿出有效抵御的盾牌。
放松疗法
情绪不好时，让孩子学会放松是个不错的办法。当身心放松的时候，大脑就会分泌一种叫内啡肽的荷尔蒙，这种荷尔蒙能让心情平静下来，这样，压力和紧张也减少了。
运动疗法
应该从小培养孩子的运动习惯，运动时，可以暂时不去想那些烦人的事情，这也能让精神放松，另外，体力的消耗可以刺激内啡肽的产生，因此运动是调节情绪的好办法哦！
想象
孩子都会崇拜一些英雄，也常常希望自己变成英雄，扫除了生活中的一切障碍，这能让他信心十足。想象有时还能帮他解决问题，因为那些很多意想不到的方法通常是想象出来的！
幽默
一个有幽默感的人总是会有更多快乐，也更受人欢迎，幽默能比那些令人平静的画面更有效的减少负面情绪，所以，看一部喜剧电影或一本笑话书能让他很快忘记烦恼！
帮助孩子消除坏情绪的步骤：
一、在日记本里写上“心情日记”；
二、在宠物的耳边说出烦心事；
三、把枕头当出气筒打一顿，就像打拳击沙袋一样；
四、呵护小动物玩具，就像呵护柔弱的小鸟一样。
