作者：师歌
情绪的控制不仅对孩子的成长很重要，对家长也是不能缺席的“必修课”。爸爸妈妈们一定发现了，很多时候，孩子爱发脾气=家长平时爱发脾气；孩子不会合理发泄=家长忽视情绪引导。孩子是世间最不会说谎的镜子，投射出自己父母最真实的一面。
为什么我们对最亲的人反而会容易失去耐心？
对最亲的人，我们往往有更高的期待；
对最亲的人，感情投入越深，“越用力越疲惫”；
对最亲的人，因为知道会被原谅所以有更多的安全感发泄情绪。
1、发现和辨别孩子的情绪
孩子会学习爸爸妈妈们表达情绪的方式：
爸爸妈妈们可以恐惧害怕，但是请不要在孩子面前表现出过度的慌乱；
可以气愤或者愤怒，但是请不要转化为语言上、特别是行动上的暴力；
可以悲伤难过和沮丧，但是请不要颓废萎靡、一蹶不振。
因为，爸爸妈妈是孩子情绪模仿的直接对象。
2、帮助孩子识别自己的情绪
不仅是大人会有强烈的情绪表达，孩子更容易被自己强烈的情绪控制。
孩子常见的负面情绪包括：悲伤、愤怒、沮丧、恐惧等等；爸爸妈妈们会发现自己的孩子有时“爱发脾气”，但在日常生活中却鲜少见父母帮助孩子对自己的情绪进行分辨或者定义。
还有一种容易被忽略的情况：是自己的孩子非常的“懂事”，从来不发脾气——往往这种情况是孩子曾经被父母“警告”或者“教导”不能发脾气，所以选择了“压抑”自己的情感；表面上看这些孩子就是“别人家的乖孩子”，但从小就承担着压抑的重担，不善表达的话，对孩子的成长也并非益事。
3、包容和接纳孩子的情绪
“不准哭！”
“不许发脾气！”
——为什么大人就可以哭，就可以发脾气（甚至打架）？
每个孩子都有不同的脾气，不管是执拗或者闷气，只要不过分影响他人，爸爸妈妈们不必过度反应或者制止。
爸爸妈妈首先要认识到，生气是正常健康的情感，甚至表现出气愤，都是正常的；其次，要让孩子知道，感受到气愤或者生气都没有错，但是以挑衅的方式表达愤怒（打人，咬人，伤害他人和自己）都是不被允许的。
成年人对情绪的管理和控制尚且需要生活中的无数次历练，况且是生来白纸一般并不知道情绪为何物的孩子呢。
4、允许孩子合理地发泄情绪
爸爸妈妈们在生活中最应该做的事情，不只是教会孩子分辨导致自己负面情绪的原因：生气背后的“为什么”，更加应该教会孩子合理地发泄自己的情绪。
当孩子生气的时候，爸爸妈妈要承认孩子的感受，并且鼓励孩子把自己的感受说出来（小宝宝词汇有限，爸妈可以帮助孩子说出来）。
“看起来你拼不好这些积木了，很生气想发脾气是吗？”
发泄情绪小方法包括：
运动出气：打枕头，扔沙包，跑步；
画画：把自己的生气画出来等等。
挫败感、对环境缺乏控制、生气，疲劳等等，这些让成年人发脾气的原因，也会让孩子发脾气。引导孩子情绪管理的方法有很多种，挖掘这些小方法和小技巧需要爸爸妈妈们在生活中仔细地观察总结和积累经验。
