这个问题相信很多的妈妈们都遇见过，知道不能对孩子随便发脾气，可是却很难做到。这是为什么？我们有没有解决办法呢？
首先觉察一下自己一般什么时候容易控制不住脾气？一般，人在身体疲乏，很累想休息的时候，碰到孩子出现挑战，比较容易发脾气。所以觉察到这一点，就要尽量避免让自己处于这样的身体状态下，保证足够的精力，才能有耐心去和孩子相处。不过一个人带孩子特别容易出现这个问题，全职妈妈几乎是24小时在岗，如果真的累了就及时寻求帮助，老公、其他家人或是雇请阿姨帮忙处理一些杂事，反正就是给自己更多的休息时间。真的只有自己感觉好的时间才能做的好，身体不会说谎。当然不同的人可能发脾气的按钮不同，所以要学会觉察，这样能对症解决。
如果是总是对孩子发脾气，还要去看看发脾气的原因是什么？孩子做的什么事情触动了你的愤怒情绪。很多的时候，愤怒情绪的产生是源于我们与孩子沟通过程中造成的挫折感。我们感觉对孩子无计可施，他们不听话、不争气还顶嘴、反叛等等。我们需要做的是提升我们与孩子的沟通技巧，鼓励、合作、尊重、和善而坚定的表达我们的要求。而传统的命令式、高高在上的家长权威教育很容易就引起孩子的逆反情绪。但是我们在学习这些沟通的技巧过程中，要有这样的心态，那就是一小步一小步前进，允许自己犯错。很多父母正因为学了很多，懂了很多，自己却做不到而更加挫败和愤怒。我们需要明白，这些沟通技巧是新式的语言，我们不是天生就会的，我们也需要时间不断练习和磨合，不要指望着马上就全盘改变，慢慢来，点滴进步也能汇成江河。
最后我们可以学习情绪管理的知识，当愤怒情绪来临时，学会及时觉察，体会和转换，而不是简单粗暴的发泄给孩子。比如我们觉察到自己很生气了，就深呼吸、数数、并告诉孩子你目前需要安静一会，不要想着在气头上去解决任何的问题。因为此时头脑中的理性思考是不工作了，这个时候说的话做的事情都会比较极端。都说父母是孩子的情绪教练，孩子会很容易习得我们处理情绪的能力。我们每个人都会有情绪，情绪表达是可以管理的，我们可以做自己情绪的主人！
最后照顾孩子之前一定要先照顾好自己，包括身体和心理。只有这样才能变得平和起来，才能有能力用恰当的方式去应对孩子出现的各种情况。
