陪在孩子身边，这看似是件很简单的事。但是，如何给孩子最好的陪伴，让陪伴变成孩子探索世界的原动力，让陪伴给孩子一双飞往未来的有利翅膀，则需要父母花费更多的心思。
在社会压力剧增的现在，上班族的我们肯定不能天天陪伴孩子，但需要在晚上和周末陪伴孩子。那么怎么在有限的时间内做到高效率的陪伴呢，鸽子有几点建议给大家：
1、每天拥抱。一些研究表明，人需要每天至少拥抱四次才能生存，孩子就需要更多的拥抱。在很多时候，拥抱比任何语言都能安慰孩子，也是最好的陪伴形式。讲故事时把孩子抱在怀里，每天下班后一进门先紧紧地拥抱孩子一会儿，都有利于增强亲子关系。
2、放下手机。不仅是手机，需要放下一切工作上的事，营造一段没有干扰的陪伴时光。可以固定一个时间段，比如每天晚上的八至九点，可以在房间里玩着迷藏，也可以拉手散步，不要带手机，也不要想其他的事，全心投入和孩子在一起。
3、寻找共同爱好。别强迫孩子画画或者学乐器，可以尽量的发现孩子的爱好，贴近他的爱好陪伴他一起探索。比如去捡小石头，看各种各样的小昆虫，每一种爱好只要引导得当，都能成为孩子独特性发展的契机。
4、专心倾听。倾听就是不忙着回应，更不是为了听孩子说了什么之后才去教育孩子。而是要像朋友一样，耐心而专注的听孩子讲述，甚至是重复他的讲述，确认他的感受，表明你听到了他在说什么，很重视他，在倾听中，你会发现孩子的需要，这样才可以更有效的去支持他。
5、同理心。同理简单的说就是感同身受，尤其是孩子出现负面情绪时，父母带有同理心的陪伴就显得尤为重要。因为只有我们站在孩子的立场时，才会理解为什么那么一点小事就让他发了脾气或者哭闹不止。
6、调整好自己的情趣。有专家说，最好的亲子陪伴状态应该是像跳双人舞：父母和孩子双方都情绪饱满，配合默契。所以在陪伴中，父母的状态非常重要，会直接影响到陪伴的效果。当父母状态不佳时，可以暂时离开孩子，等调整好情绪，再和孩子一起投入快乐的相处时光。
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