想象的育儿，其实不太真实
「怦怦、怦怦、怦怦」，第一次在产检听到孩子的心跳声时，我跟太太的心，也是怦怦乱跳。
那瞬间的感动，至今难忘。我相信很多父母亲都是期待小宝贝的到来。然而，经历过艰苦的生产阵痛，千辛万苦后，孩子呱呱坠地。但此时才发现，事情跟自己原本美好的想象，差异甚大。
想象中的画面：自己优雅的，美丽的抱着孩子，轻轻的唱歌哄他睡觉。
实际的画面：自己已经三天没洗头，然后孩子还是一直哭不睡觉……
孩子刚刚出生后，妈妈自己一方面要忍着子宫收缩的痛楚，又要一边亲喂或挤母乳。而乳房受到刺激的同时，子宫也跟着痛了起来。而孩子时不时地大哭，更是让产后尚未恢复元气的母亲感到巨大的压力。一方面要尽快让自己恢复过来，而另一方面要同时跟刚降临的孩子奋战。
然后有的母亲，在巨大压力之下，喘不过气，而感到绝望、悲观。而在往后的育儿路上，恐怕不只一次的在思考：自己是不是哪里做错了。
有的人面对育儿是很乐观的。有的人却时不时感到焦虑、艰苦、绝望而悲观。产后因为荷尔蒙的关系，母亲本来就比较敏感、比较容易忧郁。
除了荷尔蒙以外，哪些原因，造成了母亲当下与日后的压力呢？
你为什么会感到无力
面对哭泣的孩子，面对乱发脾气的孩子，面对不吃饭的孩子，面对屡劝不听的孩子。
这是育儿的日常，为什么会容易让人感到无力？因为你失去了对生活的「控制感」。因为你学到了「无助」。
1.刚出生的孩子，不睡觉而一直哭闹。奶喂了，尿布换了，也把他抱起来了。但孩子持续哭泣，不管你做什么，好像都不管用。
2.六个月大的孩子不肯吃辅食，不论你如何变换菜色，改变进食方式。孩子依然没有变化，不因你的努力而有所改善。你再次发现自己做不了什么。
3.一岁半的孩子，不管怎么样，就是不肯开口。明明他都听得懂你说的，但就是不肯开金口。旁人的闲言闲语，是压垮骆驼的最后一根稻草。
屡次的挫折，让你发现，好像怎么做都做不好。自己是不是个失败的母亲/父亲？
在职场上，自己明明就表现得很好，领导交办事项总是做得井然有序。但为什么家里这位宝贝，就是不受控呢？
人在不断的挫折下，会学到无助。特别是你发现自己的日子过得乱七八糟，总是追着孩子跑，在仅有的瞬间想过：自己到底在做什么？然后又继续追着孩子跑。
说不会无力，才是骗人的。最糟糕的是，一但无助成为习惯，把所有遇到的事情都普遍化、永久化、自我化，就会开始恶性循环。
什么意思？就是遇到一个新的状况，如大宝跟二宝老是处不来，整天打架。妈妈/爸爸老是觉得：是自己不会教、这个困境会永远持续下去、其他的事情也会跟着搞砸。人在悲观时，真的是会这么想的。
但这不是你的问题，家家都有本难念的经，只是你在朋友圈看不到而已。
该怎么办？
育儿的无力感，来自于失去了对生活的「控制感」，与你学会了无助。觉得自己总是被一波又一波的考验所击垮。
因此，万一你觉得育儿让你感到无力的话，你可以作下列几件事情：
1
给自己的生活增添一点控制感：
每天或每周固定抽一些时间做「自己的事情」，任何让自己开心的事都可以。也许是玩手机、看书、逛街、购物等等，在那段属于自己的短暂时光里，享受控制感。
2
多学习育儿知识：
举例来说：很多妈妈崩溃的点在于原本以为婴儿是整天睡觉的动物，但是孩子出生之后，却老是不睡觉，就老是觉得是不是哪里有问题？是不是自己没把他照顾好？是不是长牙？是不是肚子痛？
想了很多原因，问题依旧，却解决不了。但事实上，孩子的睡眠经评估就很正常，妈妈调整为适当的期望值后，说也奇怪，那些过往的压力，就这么不见了。
3
多跟他人交流
有时候跟大家聊聊育儿的困难，每次都会有不少家长留言自己遇到的困难处。当你发现小孩挑食、不睡觉、乱发脾气等问题，是很常见的，是很多人会遇到的。你就不会觉得是自己的问题。
而看到成功的案例，你就可以知道：啊！原来不睡觉、不吃饭这件事，可以解决。那么自己要做的就是去找到解决的手段，适当的求助是很重要的。
4
奖励自己
每次解决一个问题，记得给自己一点奖励。在小的事情都要给自己奖励。例如：孩子今天终于愿意吃青菜了！转圈圈洒花瓣之余，请记得在记事本上记上一笔。当你下次遇到挫折时，看看那些你解决过的问题。你会发现自己根本超强！当下的难关，一定过得去！
最后祝你育儿路上，乐观度过。给自己一点控制感，知道有人一定会帮你的。
原文作者：杨为杰医师
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