昨天跟大家谈起了孩子入园的分离焦虑，分享了多宝在幼儿园的一天生活。（入园第一周，你和宝宝都还好吗？）
很多妈妈发来信息问，究竟该如何缓解孩子的分离焦虑。今天，虎妈我就给大家“献上”这篇干货，希望，每个新入园的孩子都能逐步缓解入园焦虑，开开心心融入集体生活。
我的宝宝还有两个月才满3岁，但是这个月还是让她去上了幼儿园。可是，她每天去幼儿园都要哭，情绪较差，只要找得到理由就不想去幼儿园。虽说，放学回家的时候也挺开心的，小嘴嘟嘟地说她在幼儿园怎么样。但到了周日晚上，只要一提明天要上幼儿园，她就哭闹不止，晚上睡不着，早上不适肚子疼就是牙痛，吃不下饭，呕吐，搞得我们送也不是，不送也不是。
我们应该硬起心肠强迫宝宝吗？是不是坚持一段时间会有好转？
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1.三岁前的宝宝还在一个人玩的“实物活动”阶段，尚未对伙伴交往产生兴趣，不愿意离开家去幼儿园，其实属于正常。
2.三岁后的孩子上幼儿园之初出现烦躁、忧伤、紧张、恐慌等情绪，一般属于分离焦虑。分离焦虑主要源自要离开熟悉环境去到陌生环境时对陌生环境和陌生人所产生的不安全感和恐惧心理。分离焦虑的严重与否，取决于孩子和父母是否建立稳定、安全的依恋关系。亲子关系不佳而缺乏安全感的孩子，在陌生环境中的分离焦虑比较严重。
3.被过度保护的孩子依赖性强，一旦去幼儿园失去可依赖对象，就会觉得无法适应。如果被同伴目睹了尿裤子、午睡时老睡不着等，更会加重分离焦虑。
4.有的老师较严肃，亲和力差或教学要求过高、方法不当，也会加重孩子的陌生感，产生分离焦虑。
1.早期重视建立良好的亲子依恋关系，使宝宝拥有安全感。
（1）早期建立安全、稳定的亲子依恋关系，有效减少孩子后期的分离焦虑，促进独立能力的发展和健康人格的形成。
（2）2岁前的宝宝处于建立安全感的关键期，对小伙伴兴趣不大，适宜在家与父母朝夕相处。过早离开父母的宝宝成为“问题孩子”的几率较大。
2.帮宝宝形成多重依恋。
（1）在宝宝2岁后，可不时把宝宝短时间托付给别人，使宝宝逐渐积累与父母分离独自与祖辈、叔姑舅姨及至邻居等他人相处的经验，形成多重依恋，从而减少分离焦虑，提高适应能力。
（2）注意循序渐进，与父母分离的时间开始时短一些，逐渐由短变长。不能不做说明就把宝宝单独留在陌生的环境里，尤其是跟陌生人独处，让宝宝逐步克服离开亲人的恐惧。
3.激发宝宝向往伙伴群体环境的情感。
2岁以后，常带宝宝与小伙伴一起玩，参加各种类型的亲子活动，帮助宝宝克服怯生心理，鼓励宝宝亲近伙伴，使宝宝逐步积累伙伴环境的经验，在3岁以后习惯离开父母找伙伴玩。
4.让宝宝预先知道去幼儿园干什么。
（1）在去幼儿园前要预先说明，不是爸爸妈妈不要宝宝了，宝宝只是在爸爸妈妈上班时去幼儿园，爸爸妈妈下班后就会接宝宝回家。
（2）幼儿园有许多玩具，有许多小朋友，宝宝可以玩很好玩的游戏，学到许多本领。
5.入园之前、入园初期及节假日后形成家园一致的作息制度。
（1）每天晚上8点宝宝上床睡觉，可以闭眼听睡前故事或催眠曲，全家安静不做让宝宝兴奋的事。
（2）早晨定时起床，可以用音乐催醒、穿衣服比赛等方式，激发宝宝早晨的快乐情绪。
（3）入园前减少外出，缩短大块娱乐时间，适当增加看书、听音乐等与幼儿园生活一致的活动内容。
6.坚持亲自接送宝宝，缓解宝宝的不安和焦虑。
（1）坚持送宝宝去幼儿园。看宝宝哭得可怜就不送，等于告诉宝宝，不想做的事只要哭就可以不做，以后再送幼儿园就更难。
（2）傍晚接宝宝要按时，如果经常过迟，宝宝一个人在幼儿园会更焦虑。
（3）若宝宝的分离焦虑较严重，要多留心宝宝在幼儿园的生活起居，如是否吃了多水的食物尿裤子了？是否肚子长虫、长牙睡不着？
7.帮助宝宝喜欢上幼儿园。
（1）创造机会多带宝宝和同龄小朋友玩，分享玩具等物品，激发宝宝的交往兴趣。
（2）和宝宝讨论幼儿园生活的趣味，如和小朋友一起玩的快乐、活动的丰富多彩、得到老师表扬的愉悦。少说“要听老师的话，不要乱动”等话语，避免宝宝产生失去自由的恐惧。
有的孩子的分离焦虑是由家长自己的分离焦虑引起的。家长应充分信任老师，早上送孩子时及时离开，切忌离开了又溜回去；充分信任孩子的适应能力，事前跟孩子沟通好，以尽快消除孩子的陌生感，融入集体。
老师帮助缓解孩子分离焦虑的措施举例
1.亲近孩子。抽出时间和孩子游戏、谈话、拥抱，逐渐减轻孩子对老师的陌生感。
2.允许家长来接孩子时在幼儿园多陪伴一会儿，允许孩子把心爱的玩具带到幼儿园来陪伴度过焦虑情绪最严重的阶段。
3.细心观察孩子，对分离焦虑严重的孩子适当拥抱、抚摸，午休时陪伴一会儿，以后再慢慢减少这种特殊照顾。
4.了解孩子的日常习惯和生活规律，容许焦虑严重的孩子入园初期在幼儿园待半天，过些天延长到午饭后，慢慢适应幼儿园的生活制度。
5.及时奖励。准备小红花或小贴画之类的东西，看到孩子进步就作为奖品奖给孩子。
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选自《读懂孩子，教育可以很智慧》
浙江少儿出版社
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