近日伊能静晒出一组照片，十分暖心。照片中她为儿子小王子做爱心料理，而女儿米粒则乖巧地坐在地上看书，家庭气氛十分和谐美好。
米粒穿着粉色蝴蝶结的小裙子，梳着两个小揪揪，用小肉手翻看着书籍，真是为其他小朋友做了一个好示范。小长假就这么过去了，该拿起书本收收心咯！
小长假狂吃狂睡 收心讲究循序渐进
国庆过后，很多家长都要面临这样的问题：小长假期间，一家人狂玩狂睡、狂吃狂喝...让疲惫和劳累都消失在假日中，当然也有加班熬夜或因路上颠簸，因为假期而更加忙碌的。如何帮助宝宝节后“收心”，就要要讲究循序渐进，否则欲速则不达。
家长要以身作则
对于上幼儿园的宝宝，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己就要以身作则。如果家长自己都保持松懈状态，晚睡晚起没有规律，孩子就会效仿，会对孩子造成不良影响。如果家庭保持高效率节奏，宝宝也会跟着勤快起来。
循序渐进减少游戏时间
在假期玩平板、玩游戏的宝宝，家长没收手机可能会引起宝宝情绪不满。家长可以为宝宝制定规矩，如完成作业才能玩手机，喝完牛奶刷牙后才能玩手机等等。
专家建议，家长可每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数。若宝宝每天看电视、玩游戏的时间有5小时，可以一天天逐渐把时间减少到4小时、3小时、2小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。
调整睡眠时间
除了玩游戏的时间需要节制外，睡眠时间也要调整。帮孩子恢复到日常的生活作息，没必要一下要求孩子比假期早睡一两个小时，这样孩子会睡不着。可以逐渐将孩子的睡觉时间提前，而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
蔬菜水果可调食欲
假后吃饭也要注意，让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。
最难“收心”的是心理
对孩子来说，“收心”最难的是心理。孩子天性爱玩，家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。家长可通过监督孩子提前按上学时的作息时间作息，逐步减少看电视、打游戏等娱乐时间，让孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来。
家长多安排一些与学习有关的活动，教宝宝读书，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，这样一点点把孩子的心收回来。
今日小话题：
大家好，我是Alice，用轻松的心态，传递科学母婴。宝宝去上学了吗？乖不乖呢？可以在下方给我们留言哦~
小编有话说：
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