医生告诫:坐月子守住8个底线,宁可受苦42天,也不受罪一辈子

作者:小黑马 02-22阅读:2297次

对新晋妈咪来说“坐月子”是一道难关。月子是新妈咪休养和调补虚弱身体,恢复气血的最佳时机。有的妈咪产后光顾着照顾宝宝,忽视了自己的健康,导致落下了月子病。月子病,就是妇女在生产之后受到风寒入侵,或是过于劳累而引起的各种不舒服症状的总称,主要表现在产后体力变差,容易腰酸背痛,眼睛容易干澀,感冒不容易好,容易头痛。

一般来说,常见的月子病有:乳腺炎、妈妈手、关节痛。

●乳腺炎

第一次生产的妈妈是很容易患上乳腺炎的。大多数的妈妈因为产后没有太多的经验,所以不知道及时排空乳房的重要性。当发现乳房红肿胀痛,并还伴随着体温的升高,可能就患上了乳腺炎了。但是,如果能及时哺乳,这样症状一般会逐渐消失。所以,月子中妈妈们一定要及时排空乳汁。

●妈妈手

怀胎十月,宝宝的到来,总是让月子中妈妈兴奋不已。对于这个新的家庭小成员,妈妈们总忍不住多抱抱。而小宝宝的手总是不太好控制,很多妈妈会用手去支撑宝宝的头。

因为原本生产消耗了大量的体力,妈妈们产后再长时间过度手部受力,则会疼痛肿胀,也就是老人们常说的“妈妈手”。所以产后妈妈们尽量少抱宝宝,如果一定要抱宝宝的话,也要注意转移宝宝的重心。

●关节痛

产后关节痛是比较常见月子病了。产后因为气血不足,引起风寒趁虚而入。于是一到换季或者梅雨天气,妈妈们的全身关节就开始疼痛,有的甚至四肢发冷。

艾灸对于排除妈妈们体内的寒气有一定的帮助。通过穴位,疏通经络进行身体的调理。使得深层地去除体内的寒气,有一定的功效。

其实月子里的“病”,就得在月子里早早预防,不想被月子病找上门,产后这8个底线,一定要守住!

1:保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2:坐月子可以洗头洗澡

坐月子期间,可以选用姜皮和艾草煲水洗澡洗头,洗澡我们选择淋浴,禁止盆浴。洗澡洗头后应立即擦干身体、并吹干头发。顺产的妈妈,我们建议每天有两至三次会阴用温开水清洗护理,避免感染,有助伤口的恢复。

3:与宝宝同步睡眠

宝妈们在坐月子期间,最好是与宝宝同步睡眠,这样才能充沛的精力和体力。

4:保暖驱寒

冬天怕麻烦,每天就穿个睡衣,有时袜子都没穿;建议冬天一定注意保暖,否则就会湿疹,风湿等继发病症就种下病根。夏天如果开着空调,最好穿全棉的长衣和长裤。我现在不能吹风扇,不能凉着,否则全身关节都是疼的,后悔啊,可惜回不去了。

5:产后的运动时机

顺产妈妈:产后6-12小时可起床活动。24小时后可进行简单的产后运动操。

剖腹产妈妈:术后6小时后可侧卧、翻身,术后第二天可下床活动,腹部伤口不感疼痛时可尝试简单的产后运动操。运动量根据个人体力恢复情况逐渐增加。

6:产后坚持用束缚,顺产完就可以用,剖腹产的话可以等到伤口不疼了大概产后一个星期才可以使用。这样不仅有利于女人各器官恢复原位,还能达到减肥的效果。这样宝妈就不用担心生完孩子后大肚楠、水桶腰、大象腿了。

束腹材质最好选好的,要透气的那种,这样妈妈比较舒服,效果也会比较好一点。

7:少专注用眼

尽量别看电视,电脑,书;最忌讳的一点就是哭,月子里是哭不得的,一哭,眼睛疼痛就可能持续2-3天。我当时不知道,犯了这个错误,主要是角色改变太突然了,从大小姐到小保姆,累的腰都直不起来,超级委屈,只好以泪洗面,没想到接下来的几天,眼睛疼的受不了。

8:杜绝性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了