都说女人生孩子便是一次“重生”，而产妇催奶便是这次“重生”的初步，因此，产妇催奶做得好不好对女人的影响很大，而催奶期间的饮食更是坐月子的重中之重。产后怎样催奶？
产后第一周：饮食清淡
产后产妇初步几天，身体虚弱无力，胃口较差，假如此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而致使乳腺炎。因为刚出生的孩子食量很小，所以产妇不用因为奶少而忧虑孩子会不够吃。
产后第二周：补充营养
产妇在生产过后的第二周里面，之前的生产的伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。六个月以内的孩子骨骼构成所需的钙完全来源于产妇，为了满意孩子发育的需要，新产妇应及时补钙。
产后第三周：催乳补血
产后经过前一段时间的保养，此时再进补更简略吸收和消化，所以此时是进补的最佳期间。一般大部分缺奶产妇由于气血不足、营养不足、乳腺不通等都可以用哺泉催奶汤进行调理，还有一些宝妈奶水稀也可以用哺泉催奶汤调理提高奶水质量，哺泉催乳汤对母乳太稀，质量欠佳的新妈妈是非常管用的。哺泉催奶汤是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。哺泉催乳汤药食同源高倍浓缩食品级原料，科学安全下奶，见效快。产妇应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。
哺乳期是产妇体质恢复关键期，除了需要给孩子供给营养以外，此期间身体各个器官逐步恢复到产前的情况，因此需要更多的营养。规矩、守时定量地进餐可构成条件反射，有助于胃肠生物钟构成规矩，使营养更多地被吸收，还可以防止脂肪过度堆积，有利于产后瘦身。欢迎关注公众号母乳喂养之家（mrwyzj）了解更多母乳喂养知识。
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