宝宝来到这个世界上，一切都是在慢慢适应，最开始的一周，宝宝的胃容量从1毫升，5毫升，到30毫升的增长，妈妈的奶水也是跟宝宝同步适应的。在母乳喂养最初需要怎么做呢
1.尽早开奶
产后头几天，宝宝就是就好的开奶师，宝妈们应该尽早开始亲喂，宝宝吸吮乳房可以刺激宝妈分泌更多的母乳。
2. 增加吸吮时间和次数
奶水不够，是很多新手妈妈都会遇到的问题，此时不要盲目去求助催乳师，而应该多亲喂宝宝。对于新生儿，提倡宝妈按需喂养，即宝宝饿了就喂，不定时，一天不限次数。
3. 学会正确的哺乳姿势和技巧
选择一个宝妈和宝宝都舒适的体位进行哺乳，与此同时，要让宝宝含住整个乳头和大部分乳晕，吸空一侧乳房后，再吸吮另一侧乳房
4. 注意休息和饮食
宝妈们切勿病急乱投医，所谓的催奶汤并不能增加奶量，哺乳期的饮食保证营养均衡，注意摄入充足的优质蛋白即可。同时注意休息，保证睡眠充足。
产后多吃帮助产妇下奶的食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。
还可以喝催奶汤:汤水中可加入辅助材料
妈妈生产后气血虚弱，可根据需求加入补气血的辅助材料，如红枣、红糖、当归、党参等，或者是吃一些补充剂，盈-润-胶-囊补充气血。也可加入对催乳有帮助的食材，黄豆、花生、木瓜等。这些辅助材料不仅能够稀释汤水的油脂，也能使汤水的营养更全面。
事实上，除非有特殊情况，大部
分宝妈的母乳都是够自家宝宝吃的，现阶段的奶水不够，很大程度上是喂奶方式错误造成的。
因此，广大宝妈们在哺乳时，如果遇到奶水少的情况，不要着急去找外边找催乳师“催乳”，而是多多亲喂自家的小宝宝，奶水越吃越有，真的不是句空话。
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