朋友思佳今年刚刚过了26岁生日，最近一直被妈妈催婚，她妈妈老觉得她老大不小了，再不结婚生孩子，就要错过最佳生育年龄了。虽然催婚不提倡，但是生宝宝确实是有最佳生育年龄的，一般女性的最佳生育年龄是23至30岁，男性的最佳生育年龄是30至35岁。另外，除了最佳生育年龄，怀孕的月份也要注意，一年中7月到9月是最适合怀孕的，这样宝宝会在来年春天出生，坐月子比较舒服，照顾宝宝也方便。选好时间后，备孕时，夫妻双方要做哪些准备呢？
孕前检查
为了保证宝宝的健康，在备孕之前，大家一定要做孕前检查，确保身体处于健康的状态再进行备孕。一般女性要检查生殖系统、染色体、激素、尿常规、肝功能等，听着比较麻烦，但只需取血液、尿液和白带就可以了。值得注意的是，在决定生宝宝之前男性最好也要做孕期检查，尤其是精液检查，看是否有精子活力不足或者弱精、少精的情况。
补充叶酸
一般情况下，女性怀孕的前三个月，需要补充叶酸来降低胎儿出现畸形的风险。其实，备孕期间叶酸也是必不可少的，并且夫妻双方都要补充叶酸。缺乏叶酸会影响精子和卵子的活力，从而导致受孕的几率降低，即使受孕成功，受精卵的质量也不高，容易让胎儿在孕期流产或者出生后有缺陷。
改善生活习惯
现在大家的工作压力都比较大，加班也成了一件很平常的事情，每天加班到很晚，经常熬夜的话，不仅会让自己的精神状态变差，免疫力降低，还会影响受孕。所以，在备孕期间要减少熬夜，养成规律的作息，还要注意饮食。尤其是男性要戒烟酒，不然会影响受精卵的质量。
保持良好心情
备孕时，夫妻双方的心情也很重要，大家一定不要给自己太大的心理压力，保持良好的心情，因为紧张焦虑的情绪也会影响受孕。备孕期间，可以多做一些运动，不仅能够改善心情，还可以增强体质，对受孕有很大的帮助。
想要拥有健康的宝宝，夫妻双方要把该做的准备做好，保持良好的心态，接下来要做的就是安心等待宝宝的到来。怀孕是一件顺其自然的事情，不过分在意反而会带来惊喜。
