怀孕的孕妈们为了胎宝能够健康成长，可算是抛弃了一切形象，没怀孕之前是“不好看得不想吃，不想吃得不想吃。”现在是只要能够为了宝宝好，什么酸的甜的苦的辣的，随便来。小编身边就有一个朋友，从来不喜欢吃鱼，可是一听说吃鱼喝汤对宝宝好，那家里基本每顿饭不是鱼肉就是鱼汤，可见母爱多么伟大。但是有一点要注意的是，虽然我们的出发点是好的，但是我们也要知道什么东西吃了对胎宝好，什么东西吃了不好。
孕期孕妈饮食做到“三不，两多”，胎宝更健康，孕妈少担心
孕期三不：
1、不吃螃蟹、甲鱼
螃蟹性凉，有活血软坚的功效，螃蟹中含有一种成分可以直接影响到胎盘，阻断胎盘的供给。特别是早孕期间，孕妈过多食用螃蟹后，可能对孕早期的准妈妈造成出血、流产的危险。因此准妈妈在怀孕期间最好不要吃螃蟹。而甲鱼随说具有滋阴益肾的功效，但甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，怀孕初期时吃甲鱼会有堕胎的作用，所以不建议吃。
2、不吃咸食
过咸的食物往往都加入了许多的食盐。孕妇如果吃过多的咸食，就摄取了过多的盐分，可能会导致中后期的水肿和妊娠中毒症。特别是腌制食物，腌制食物在制作过程中盐分往往过高，它会使体内驻留更多的水分，容易导致孕妇身体水肿，还可能引起妊娠高血压综合征。所以准妈妈少吃这些高盐的食物，调味以清淡为主。
3、不吃罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
孕期两多
1、多吃银耳
银耳具有很好的美容的功效，在怀孕期间，可能会导致身体内的激素受体的影响就特别的容易导致长妊娠纹，孕妈可以多喝一些银耳杨，能够有利于宝宝大脑的发育，还能够帮助我们身体内排出胎毒，还能够预防黄疸。
2、多吃莲藕
莲藕中含有很多的膳食纤维，孕妈多吃对于缓解便秘很有帮助。那么孕妈体内要是有胎毒的话也是可以通过吃一些莲藕来排除。其次，莲藕里面还含有很多的钙物质，对于补充钙来说，莲藕也是很不错的食物。
准妈妈们最大的心愿就是孕期补的营养都给宝宝是最好的，但是我们也要知道什么该吃什么不能吃，孕期孕妈饮食做到“三不，两多”，胎宝更健康，孕妈少担心！最后祝愿我们的准妈妈们都能接好孕，有好孕~
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