文丨幸孕姐
每次看到别人家可爱的小宝贝，在备孕的准爸妈们是不是很羡慕呀，可是自己怎么努力，就是没怀上呢？幸孕姐悄悄地告诉你，备孕时这样吃能提高受孕率哦~~
一、常吃豆类食物
要想成功受孕，孕妈们的排卵水平就要跟上了，提高排卵水平最关键的就是要多分泌雌性激素，而豆类食物中许多都含有雌性激素的。日常生活中，像豆浆、豆腐、豆沙包、豆汤之类的就要多吃一点。雌性激素分泌的多了，排卵能力自然就提升了，还怕怀不上吗？
二、多吃谷类食物
除了豆类食物，谷类食物也是含有很多雌性激素的，如果整天吃豆子太乏味的话也可以吃一些谷类的食物。
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三、喝点水鱼汤
很多女生不排卵多半是因为卵泡发育不完全，这时候促进卵泡的发育就很关键了。专家建议可以多喝一些水鱼（甲鱼）汤，在每次月经开始第5天后，买一只一斤重左右的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，约炖45分钟后食用。可以促进卵泡发育，亦无毒副作用。注意对过高蛋白质和水鱼过敏的人忌食；不过敏的人也不要多食，每个月经周期吃一次即可。（zmg）
