需要合理控制体重、戒烟戒酒、合理的摄入各类营养并且避免一些影响备孕的口服药物；

常规孕前检查包括

• 血常规：了解是否贫血或患有血液系统疾病；
• 尿常规：了解是否患有肾脏疾病或糖尿病；
• B超：了解子宫、卵巢发育情况；
• 子宫颈刮片：筛查支原体衣原体感染及其他阴道炎症；
• 优生四项（TORCH）检查：及时排除致畸病毒及原虫感染。

特殊孕前检查包括

• 染色体检查：有先天性畸形儿生育史、反复流产史的夫妻需要检查；
• 性激素六项检查：月经不调的女性需要检查；
• 乙肝两对半检查及HBV-DNA测定：有乙肝病史或与乙肝病人密切接触的夫妻；
• 精液检查：丈夫需要做精液和生殖系统疾病的检查。

1.保证休息和睡眠

2.补叶酸

无高危因素的妇女（夫妻均无神经管缺陷生育史，无糖尿病、肥胖或癫痫病史，无胃肠道吸收不良史），《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)》建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。

3.补钙

奶类含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国膳食提供的钙含量普遍偏低，平均只有推荐量一半。大量的研究表明，女性补钙可以为孕期储备钙质，并提高骨密度，从而延缓发生骨质疏松的年龄。因此提倡准备怀孕的女士，每天喝牛奶1~2袋，即250~500ml。

4.补微量元素

怀孕前如果缺铁，可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血。因此，备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物，铁缺乏或缺铁性贫血者应纠正贫血后再怀孕。为了避免孕期缺乏碘，也应该在备孕期间定期摄入含碘海产品。

5.严格戒烟禁酒

科学研究证明，酒精对女性的影响是弊多利少。即使饮酒，也应限于少量红酒，或饮酒前吃一些碳水化合物食品，如饼干、果汁、小面包等。

6.肉类的选择

目前猪肉仍为女性主要肉食，但猪肉脂肪含量较高，相比之下，鱼、鸡、牛、兔等动物蛋白含量高，脂肪偏低，能量较低，因此提倡女性选择吃这类食物，少吃猪肉。

7.食盐不超过6克/天

饮食不可偏辛辣，温和膳食，保持体质阴阳平衡，减少感冒。过辣饮食会导致宝宝有胎毒，出生后皮肤有红疹子，严重的有肛门脓肿。

8.多喝水

多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用；可防治心脑血管疾病产生，具有通利大便，美容的作用；喝水少会造成血液浓缩，使含氮废物无法排泄，长此以往对身体不利。对女性而言，需要养成定时喝水的习惯。

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