生命最初的1000天，是从孕前六个月开始算，对宝宝一生的健康有着重要的影响时期。
1:建议至少提前3到6个月储备营养。最好是夫妻双方一起储备营养，优质的精子和优质的卵子结合就是优质的种子，女性的子宫就像一块田地，泥土的肥沃程度对种子的发芽和生长起到非常重要的作用。这些营养都需要孕前开始储备，并不是等怀孕了才开始补充的。
2:吃得多，不如吃得对。有一个奇怪的现象，孕妇越胖，生出来的宝宝往往都比较瘦小，有些孕妇不胖，生出来的宝宝却比较壮。为什么会这样呢？因为胎儿是很聪明的，他/她只是收营养，并不吸收热量，妈妈摄入过多的热量，只是给自己母体吸收了，营养却不均衡。
3:补充必需的微量营养的。很多妈妈都知道要吃叶酸，也以为只吃头三个月。这已经是很落后的观念了，孕前孕中孕后在整个哺乳期，都非常建议补充营养，这些营养物质包括：孕妇多种维生素、叶酸、DHA、钙、铁、蛋白质、卵磷脂等。现在市面上的很多种的微量营养素，怎样选择高品质的就可以放心服用，营养素服用起来非常方便，随餐或者餐后15分钟左右服用就可以了。
营养摄入均衡，再加上适量的运动，对胎儿和孕妇都是好处多多的。
