随着社会的不断发展，很多男人都无暇估计其他全部精力都用在了忙事业上，因此错过了生育的最佳年龄，而真的功成名后准备生育了才发现自己已经“有心无力”了。张先生的情况就很典型，他今年44岁，在事业上可以说顺风顺水，家中也有娇妻美眷，可唯一的遗憾就是膝下无子、后继无人。妻子的虽然年龄小身体是很健康的，可自己却不再年轻了。不过功夫不负有心人，张先生遵循医嘱，经过了针对大龄男性专门设计的备孕计划其妻子已经成功怀孕了。
要知道随着年轻的增长其生育能力是呈下降趋势的，虽然男性在生理上不存在绝精期一说，至少身体好即使六七十岁依然可以使妻子怀孕，但是其精子质量却已经很难有保证了，一般来说，男性年龄越大，精子的质量也会越差，所孕育的新生儿缺陷率和流产率也就越高，所以大龄男性的备孕是非常重要。
可以从以下几个方面开始备孕：
1、饮食结构
饮食要营养均衡，多吃些新鲜蔬菜水果、谷类、海产品等，要多摄入含有锌、硒等元素的食物，以提高精子的活力和质量。
2、体重
要远离肥胖，避免体内积攒过多脂肪，避免影响性激素的代谢，影响精子的生成和质量。
3、夫妻生活
正常来说，每周2-3次是比较理想，夫妻生活过多可能会导致慢性前列腺疾病，影响精子质量，造成备孕失败。
4、戒烟戒酒
备孕前三个月就要开始戒烟戒酒，一般来说，精子的生长周期大约在90天，远离烟酒充分保证这段期间生成的精子质量。
5、远离高温环境
精子生成的温度要比人的正常体温低2℃，所以要避免久坐、泡热水澡、洗桑拿等行为，不要让自己长期处于高温环境中。
经过以上介绍想必各位对此已经有了一定了解，孕育对于家庭来说很重要，而且对于大龄男性来说更是一件头等大事，所以在备孕期间要多加注意，除了日常生活的注意，孕前的检查也是非常必要的，如果真的发现不育类的疾病要尽早治疗，必要时，还可以考虑通过试管进行孕育，在此祝愿给为家圆好孕、幸福一生。
